Tu sei il cielo
- tutto il resto sono solo fenomeni atmosferici
(Pema Chodron)
Cos'è la Mindfulness
La Mindfulness è la graduale riscoperta delle nostre risorse naturali per l’accettazione di noi stessi e della realtà che ci circonda, restando presenti a ciò che accade con un atteggiamento di non giudizio e con la cosiddetta “mente del principiante”.
Le ricerche effettuate nel campo delle neuroscienze non fanno che confermare gli effetti positivi su:
- concentrazione e attenzione
- capacità di far fronte a difficoltà, malattia e stress
- percezione di ciò che accade attorno a noi,
- prevenzione di depressione e ansia
- sviluppo del pensiero creativo
- …e molto altro
I nostri Programmi
(clicca sui link per maggiori info)
- il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), elaborato negli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn e tuttora il percorso più diffuso ed efficace
- la pratica settimanale (per mantenere allenato il “muscolo” della consapevolezza)
- corsi e seminari in ambito di Mindful Eating (per alimentarsi in maniera sana e consapevole)
- corsi e seminari in ambito aziendale e professionale (focalizzati sullo stress relativo al lavoro)
- corsi e seminari destinati a bambini e ragazzi (focalizzati sulle relative sfide legate a età e ambiente scolastico)
- corsi e seminari sull’autocompassione e il valore di sé
- ritiri e passeggiate mindful (per fare il pieno di consapevolezza, preferibilmente nella natura)
Chi sono
Claudia è, dal 2016, istruttrice di Mindfulness e MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Mindful Eating e Mindful Education – ma anche traduttrice, interprete e tour designer, appassionata di cinema, viaggi e tango argentino.
Organizza corsi, seminari e ritiri basati sulla consapevolezza, in italiano e in inglese, incentrati su vari tematiche, in Italia, all’estero e online.
Per saperne di più, visita la bio.
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