La Mindfulness è la graduale riscoperta delle nostre risorse naturali per l’accettazione di noi stessi e della realtà che ci circonda, restando presenti a ciò che accade con un atteggiamento di non giudizio e con la cosiddetta “mente del principiante”.

Le ricerche effettuate nel campo delle neuroscienze non fanno che confermare gli effetti positivi su:

✔ concentrazione e attenzione
✔ capacità di far fronte a difficoltà, malattia e stress
✔ percezione di ciò che accade attorno a noi,
✔ prevenzione di depressione e ansia
✔ sviluppo del pensiero creativo

…e molto altro

💼 Mindfulness @ Work – Programmi su misura per le aziende per:
✔ Ridurre lo stress e prevenire il burnout.                ✔ Rafforzare l’intelligenza emotiva e la leadership consapevole
✔ Migliorare la collaborazione e il benessere sul posto di lavoro        ✔ Potenziare la concentrazione, il processo decisionale e la comunicazione

🛟 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – Un programma con base scientifico-clinica di 8 settimane per gestire stress, ansia e dolore cronico attraverso pratiche di mindfulness.

🥗 Mindful Eating – Per imparare a coltivare un approccio equilibrato, intuitivo e non restrittivo al cibo, migliorando le abitudini alimentari e il benessere complessivo.

🧘‍♀️ Yoga & Mindful Movement – Una pratica olistica che combina i principi della mindfulness con movimento delicato, tecniche di respirazione e consapevolezza corporea per migliorare concentrazione e rilassamento.

💃🏻 Tango & Movement Therapy – Utilizzo di danza e movimento come strumento per l’auto-scoperta, la regolazione emotiva e il miglioramento delle dinamiche interpersonali. Ideale per la crescita personale e esperienze di team-building.

🥾 Mindful Walks & Nature Retreats – Esperienze all’aperto di mindfulness progettate per ristabilire la chiarezza mentale, ridurre lo stress e approfondire la connessione con sé stessi e con l’ambiente.

👧 Mindfulness per Bambini e Adolescenti – Workshop adattati all’età che introducono tecniche di mindfulness per migliorare la regolazione emotiva, la concentrazione e la resilienza.

❤️‍🩹 Self-Worth Safari – Un viaggio trasformativo per riscoprire il proprio valore, la fiducia in sé e l’autenticità nell’espressione di sé.

Claudia è, dal 2016, istruttrice di Mindfulness e MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Mindful Eating e Mindful Education – ma anche traduttrice, interprete e tour designer, appassionata di cinema, viaggi e tango argentino.

Organizza corsi, seminari e ritiri basati sulla consapevolezza, in italiano e in inglese, incentrati su vari tematiche, in Italia, all’estero e online.

Per saperne di più, visita la bio.

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