Workshop: MINDFULNESS – Il dono di essere

La Mindfulness è la graduale riscoperta delle nostre risorse naturali per l’accettazione di noi stessi e della realtà che ci circonda, restando presenti a ciò che accade con un atteggiamento di non giudizio e con la cosiddetta “mente del principiante”.

Le ricerche effettuate nel campo delle neuroscienze non fanno che confermare gli effetti positivi su:

✔ concentrazione e attenzione
✔ capacità di far fronte a difficoltà, malattia e stress
✔ percezione di ciò che accade attorno a noi,
✔ prevenzione di depressione e ansia
✔ sviluppo del pensiero creativo

In questo workshop saremo invitat* a lasciar andare il fare, la modalità del nostro quotidiano, per scoprire ed entrare nell’essere: volgendo lo sguardo verso l’interno, rallentando, atterrando nella presenza.

Saranno proposte pratiche di sviluppo della consapevolezza di corpo e mente, che in parte rientrano nel Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), il più noto programma sulla consapevolezza sviluppato in ambito clinico alla fine degli anni ’70, che proporremo a Casa Giuba a inizio 2026.

Manterremo uno stato di concentrazione e di “parola consapevole” anche nelle interazioni con gli altri partecipanti, per arrivare a una condivisione finale delle intuizioni e delle scoperte emerse in questo spazio di cura che ci offriremo.

Approcci utilizzati: meditazione, visualizzazione, movimento consapevole, tangoterapia, arteterapia, poesiaterapia.