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Protocollo MBSR “ibrido” con Marcella Manzini – feb/mar 2025
6, February, 2025 @ 6:30 pm - 13, March, 2025 @ 8:30 pm UTC+0
โ๐๐ณ๐ข ๐ญ๐ฐ ๐ด๐ต๐ช๐ฎ๐ฐ๐ญ๐ฐ ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐ณ๐ช๐ด๐ฑ๐ฐ๐ด๐ต๐ข ๐คโ๐ฆฬ ๐ถ๐ฏ๐ฐ ๐ด๐ฑ๐ข๐ป๐ช๐ฐ. ๐๐ฏ ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ฐ ๐ด๐ฑ๐ข๐ป๐ช๐ฐ ๐คโ๐ฆฬ ๐ญ๐ข ๐ฏ๐ฐ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐ง๐ข๐ค๐ฐ๐ญ๐ต๐ขฬ ๐ฅ๐ช ๐ด๐ค๐ฆ๐จ๐ญ๐ช๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐ณ๐ช๐ด๐ฑ๐ฐ๐ด๐ต๐ข. ๐๐ฆ๐ญ๐ญ๐ฆ ๐ณ๐ช๐ด๐ฑ๐ฐ๐ด๐ต๐ฆ ๐ณ๐ช๐ด๐ช๐ฆ๐ฅ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐ฏ๐ฐ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐ค๐ข๐ฑ๐ข๐ค๐ช๐ต๐ขฬ ๐ฅ๐ช ๐ค๐ณ๐ฆ๐ด๐ค๐ฆ๐ณ๐ฆ ๐ฆ ๐ญ๐ข ๐ฏ๐ฐ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐ญ๐ช๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ต๐ขฬโ
VIKTOR FRANKL
VIKTOR FRANKL
๐๐ช๐ค๐ซ๐ค ๐๐๐๐ก๐ค ๐๐ฝ๐๐ ๐๐ฃ ๐ฅ๐๐ง๐ฉ๐๐ฃ๐ฏ๐!
Sei incontri online e un sabato intensivo in presenza a Torino
Il corso sarร tenuto da ๐พ๐ก๐๐ช๐๐๐ ๐๐๐ฉ๐ฉ๐ค๐ง๐ – @themindfulcloud, istruttrice MBSR formatasi alla University of Massachusetts, e ๐๐๐ง๐๐๐ก๐ก๐ ๐๐๐ฃ๐ฏ๐๐ฃ๐, Istruttore certificato MBSR Mindfulness Based Stress Reduction presso AIM Associazione Italiana Mindfulness di Milano.
La definizione di ๐๐๐๐๐๐ฆ๐๐๐๐ค๐ค recita โconsapevolezza che emerge dal prestare attenzione con intenzione al momento presente in maniera non giudicante e allโesperienza di ogni momento successivoโ.
Si tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica, ideato per sostenere le persone nellโaffrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni โ70 dal dottor Jon Kabat-Zinn, lโMBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone a essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni รจ stato oggetto di ricerca clinica controllata, che ne ha messo in luce gli effetti benefici sulla riduzione dello stress e nel miglioramento della qualitร di vita delle persone.
La trasformazione generata dalla pratica continua della mindfulness รจ cosรฌ efficace da essere oggi inclusa nella formazione accademica di gran parte delle facoltร di psicologia.
La ricerca neuro scientifica attuale ha inoltre dimostrato che la Mindfulness non agisce solo a livello psicologico, ma provoca anche dei cambiamenti nel cervello e nel metabolismo.
Il percorso Mbsr propone un lavoro progressivo di attenzione ai propri processi mentali attraverso la presa dโatto delle sensazioni nel corpo e del flusso del respiro mediante la ri-focalizzazione continua nel momento presente.
La ricerca neuro scientifica attuale ha inoltre dimostrato che la Mindfulness non agisce solo a livello psicologico, ma provoca anche dei cambiamenti nel cervello e nel metabolismo.
Il percorso Mbsr propone un lavoro progressivo di attenzione ai propri processi mentali attraverso la presa dโatto delle sensazioni nel corpo e del flusso del respiro mediante la ri-focalizzazione continua nel momento presente.
๐พ๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐ฃ๐ช๐ฉ๐ค ๐๐๐ก ๐๐ค๐ง๐จ๐ค
Durante il programma si lavora in un ambiente sicuro, in maniera sistematica sullo stress ed eventuali dolori fisici, sulle sfide e le difficoltร della vita quotidiana. Attraverso istruzioni guidate di pratica di meditazione, stretching dolce, yoga e movimento del corpo, dialogo di gruppo finalizzato a esprimere le proprie emozioni unito alla consapevolezza nel quotidiano, esercitazioni da fare a casa insieme a file audio e altro materiale.
๐ผ ๐๐๐ ๐ฬ ๐ง๐๐ซ๐ค๐ก๐ฉ๐ค?
Non ci sono requisiti specifici, ma รจ previsto un breve colloquio preliminare (telefonico / online) con lโinsegnante.
Il percorso Mbsr richiede continuitร e impegno per poterne apprezzare lโefficacia e restituisce energia e vitalitร se portato a termine. Ogni volta che intenzionalmente rallentiamo o ci fermiamo nel mezzo di una giornata indaffarata, in solitudine o con altri, รจ un’occasione per riportare alla mente la nostra fondamentale capacitร di lasciare andare, aprirci con serenitร , empatia, collaborazione, lasciando pieno campo alla nostra intelligenza emotiva per affrontare le sfide con flessibilitร e autenticitร . Un nuovo punto di vista con cui affrontare lo stress, la vita, il lavoro, le relazioni.
๐พ๐๐ก๐๐ฃ๐๐๐ง๐๐ค
โ Giovedรฌ 6 โ 13 โ 20 โ 27 febbraio / 6 โ 13 marzo sei incontri online con orario 18.30-20.30
โ Sabato 8 marzo giornata intensiva in presenza a Torino con orario 10.00-17.00
๐๐๐ง ๐ข๐๐๐๐๐ค๐ง๐ ๐๐ฃ๐๐ค/๐๐จ๐๐ง๐๐ฏ๐๐ค๐ฃ๐, ๐๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐ฉ๐ฉ๐๐ง๐:
claudia@themindfulcloud.com 3474194895
marcellamanzini@gmail.com 329.212.1915