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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 1° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
URL:https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/protocollo-mbsr-in-presenza-1-incontro/
LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
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SUMMARY:CORPO E ANIMA
DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
CATEGORIES:Art Therapy,in presenza,Poetry Therapy,Tango Therapy,Weekly course,Yoga
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SUMMARY:MILANO 4 MENTAL HEALTH - La Gioia di Mettersi in Gioco
DESCRIPTION:Iniziativa promossa dal Comune di Milano in occasione di MILAN 4 MENTAL HEALTH\nA cura di Centro Mindfulness Milano \nIn questo workshop\, esploreremo innanzitutto con brevi pratiche di Mindfulness e arteterapia ciò che ci impedisce di (ri)aprirci alla dimensione del gioco e della sperimentazione nella nostra vita\, identificando i giudizi e le credenze che appesantiscono il nostro quotidiano e ostacolano l’esplorazione delle nostre potenzialità o semplicemente la nostra libertà di giocare. \nNella seconda parte\, impareremo a “metterci in gioco” attraverso il movimento nello spazio (utilizzando elementi di tangoterapia)\, l’incontro con l’altro e con il gruppo\, assicurandoci di preservare la nostra “bolla” sicura\, ma aprendoci alla possibilità di costruire qualcosa di nuovo\, creativo e arricchente con chi ci circonda. \nLe pratiche proposte si basano su Mindfulness\, Tangoterapia\, Arteterapia\, Yoga. \nLa partecipazione è GRATUITA-> iscriviti QUI
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LOCATION:Teatro Parenti\, Via Pier Lombardo 14\, Milano\, Italy
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SUMMARY:Protocollo IN PRESENZA per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) - Presentazione gratuita
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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SUMMARY:APPARTENERE - con Frank Ostaseski e Vinny Ferraro
DESCRIPTION:Abbiamo il piacere di invitarti a partecipare con noi a un ritiro di Meditazione ed Esplorazione guidato da Frank Ostaseski e Vinny Ferraro. Questo ritiro è un’opportunità per approfondire la tua pratica di meditazione e sviluppare un senso di comunità. La nostra pratica principale sarà la meditazione Mindfulness\, che sviluppa sia la concentrazione che la consapevolezza e ci aiuta ad osservare da vicino i nostri stati mentali e a liberarci dai comportamenti abituali\, permettendoci di vivere più pienamente nel momento presente. L’esplorazione è una pratica interattiva svolta in diadi o triadi in cui pratichiamo la presenza consapevole nel parlare e nell’ascoltare mentre esploriamo la nostra esperienza immediata. L’esplorazione ci aiuta ad indagare ciò che offusca la mente per entrare in contatto con la nostra natura più profonda ed essenziale attraverso una dinamica di domande\, osservazioni e sensazioni. Questo ritiro si svolgerà in silenzio\, tranne che per le sessioni di esplorazione e i colloqui con gli insegnanti. Le nostre giornate includeranno periodi programmati di meditazione seduta e camminata e di movimento consapevole per aiutarci a connettere corpo\, mente e cuore. Il ritiro comprende anche istruzioni per la meditazione\, insegnamenti\, colloqui in piccoli gruppi con uno degli insegnanti\, esercizi di esplorazione e dibattiti. \n\n \n\nDATA E LUOGO\nUn ritiro IN PRESENZA dal titolo “APPARTENERE” che si terrà nella meravigliosa cornice del Centro di Spiritualità “Scuola Apostolica del Sacro Cuore” sito in Val Seriana nel comune di Albino (Bergamo) a 50 minuti circa da Milano\, in Via Leone Dehon 1 (https://scuolaapostolica.com/)\, dal 25 al 28 settembre 2024 con VINNY FERRARO insegnante guida dello Spirit Rock Insight Meditation Center in America www.spiritrock.org e con la PARTECIPAZIONE STRAORDINARIA via zoom quotidiana con FRANK OSTASESKI fondatore del Metta institute e dello Zen Hospice.\nUltimissimi posti. \n€ 76 stanza singola / € 66 stanza doppia (letti singoli) – a persona in pensione completa \nVitto e alloggio non sono inclusi e saranno da pagare all’Associazione Sati Mudita\, che provvederà alla prenotazione per tutto il gruppo. Tale costo sarà da versare quando verrà espressamente richiesto. \nIl ritiro sarà tradotto in italiano da me\, The Mindful Cloud/Claudia Vettore. \n\nQUOTA DI PARTECIPAZIONE\n€ 330 + tessera associativa Associzione Sati Mudita (clicca qui per maggiori informazioni)\nAssociazione Sati Mudita\nIban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339\nCausale: Cognome e Nome del partecipante – Ritiro Appartenere Ostaseski-Ferraro Il costo include gli insegnamenti\, i traduttori e tutte le spese organizzative. \n\nPer informazioni e iscrizioni: segreteria@satimudita.com \n  \nPer riascoltare il meraviglioso programma offerto da Frank e Vinny per Upaya nel 2o22\, guarda il video qui sotto (mia traduzione in italiano)
URL:https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/appartenere-sett-24/
LOCATION:Centro di Spiritualità “Scuola Apostolica del Sacro Cuore”\, Via Leone Dehon 1\, Albino (BG)\, Italy
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