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SUMMARY:MINDFUL EATING | Un workshop per riscoprire il piacere consapevole del cibo
DESCRIPTION:🍎 Un incontro esperienziale per esplorare il nostro rapporto con il cibo attraverso la presenza\, l’ascolto del corpo e la gentilezza verso di sé. Attraverso pratiche di mindfulness\, esercizi sensoriali e momenti di condivisione\, i partecipanti saranno accompagnati a riconoscere automatismi\, emozioni e bisogni che spesso influenzano il modo in cui mangiamo. Un workshop per rallentare\, assaporare davvero l’esperienza presente e trasformare il momento del pasto in un’occasione di cura e consapevolezza. \n  \n📅 DATA: 16 ottobre 2026\, ore 18:00-21:00 (1 sessione di 3 ore) \n📍LOCATION: Amaltheia\, Via Cassini 70\, Torino \n💶 COSTO: 40 euro \n\n👩‍🏫  DOCENTE: Claudia Vettore / The Mindful Cloud \n  \nA chi è rivolto \nA chiunque voglia esplorare il proprio rapporto con il cibo con curiosità e senza giudizio — che si tratti semplicemente di rallentare e ritrovare il piacere autentico del pasto\, o di affrontare con gentilezza una storia personale difficile con l’alimentazione. \n  \nObiettivi \n– Riconoscere i propri automatismi legati al cibo: fame fisica\, fame emotiva\, abitudini inconsapevoli\n– Sviluppare la capacità di ascoltare i segnali del corpo prima\, durante e dopo il pasto\n– Esplorare il ruolo delle emozioni e dello stress nel rapporto con il cibo\n– Riscoprire il piacere sensoriale del mangiare attraverso pratiche guidate\n– Portare più presenza e gentilezza verso sé stessi a tavola e non solo \n  \nChe cosa portare \nAbbigliamento comodo e a strati\, un tappetino da yoga\, carta e penna o un quaderno per prendere appunti… e uno spazzolino da denti con un piccolo asciugamano. \n\n  \nChi conduce il workshop \nClaudia Vettore è istruttrice certificata di Mindfulness e MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Integra nel suo lavoro pratiche contemplative\, corporee ed espressive come yoga\, tangoterapia\, Street Wisdom\, Social Presencing Theatre\, poesiaterapia e arteterapia. Accompagna individui\, gruppi e contesti aziendali in percorsi orientati alla consapevolezza\, alla gestione dello stress e al benessere relazionale. \n  \n\nInfo pratiche\, iscrizioni & contatti \nIn caso di imprevisti\, ti chiediamo di disdire per liberare il posto. \n\n📩  Per prenotare: 379 327 4098 • info@amaltheia.team \n 
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LOCATION:Studio Amaltheia\, Via Cassini 70\, Torino\, Italy
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SUMMARY:IL CUORE SAGGIO | Ritiro residenziale con Vinny Ferraro
DESCRIPTION:16 – 20 settembre – Abbazia di Maguzzano \nin collaborazione con Sati Mudita / Centro Mindfulness Milano \nVinny Ferraro torna in Italia per l’ormai tradizionale ritiro silenzioso dopo l’estate\, che ci offre l’opportunità di rallentare\, ascoltare in profondità e ricordare ciò che è sempre stato qui. Insieme coltiveremo una presenza stabile\, lasciandoci ammorbidire nella naturale luminosità del cuore non offuscato. \nNon c’è nulla da forzare: solo il semplice e coraggioso atto di essere presente\, momento dopo momento. È una pratica che accompagna ogni istante: la meditazione seduta\, quella camminata\, i pasti e il riposo; portiamo consapevolezza a ogni esperienza. \nAttraverso l’immobilità e il movimento\, così come nel silenzio condiviso\, esploreremo insieme come ogni momento condizioni il successivo\, come dalla consapevolezza nasca la saggezza\, e dalla saggezza emerga la libertà. \nTradotto in italiano da me e dalla collega Sanda. \nPer saperne di più e iscriversi: https://centromindfulnessmilano.com/events/il-cuore-saggio-ritiro-internazionale-vinny-ferraro-spirit-rock/
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LOCATION:Abbazia di Maguzzano\, Via Maguzzano 4\, Lonato del Garda - BS\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR a CasaGiuba - 1° incontro
DESCRIPTION:“Non puoi navigare controvento\, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa\, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l’energia del vento e sei paziente\, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri”.\nJon Kabat-Zinn\n  \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da due serate di Orientamento gratuite\, che si terrà lunedì 12 e lunedì 26 gennaio 2026 alle ore 20.30 presso CasaGiuba.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione alcuni tappetini. Si consiglia di portare 1-2 cuscini e una coperta\, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \nQuando\nLunedì 15 dicembre 2025 & lunedì 26 gennaio 2026: dalle 20:30 (presentazione gratuita\, 1 ora circa)\nLunedì 2-9-16-23 febbraio 2026: dalle 20 alle 22\nLunedì 2-9-16-23 marzo 2026: dalle 20 alle 22\nSabato 21 marzo 2026: dalle 10 alle 16 \nInformazioni & Iscrizione\nPer ogni info aggiuntiva\, contattami via email (claudia@themindfulcloud.com) o telefonicamente (347 4194895) \nPer iscriverti\, contatta CasaGiuba: casagiuba@gmail.com
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LOCATION:Casa Giuba\, Via Privata Giuba 19\, Milano\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR a CasaGiuba - Presentazione Gratuita
DESCRIPTION:“Non puoi navigare controvento\, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa\, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l’energia del vento e sei paziente\, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri”.\nJon Kabat-Zinn\n  \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da due serate di Orientamento gratuite\, che si terranno lunedì 12 e lunedì 26 gennaio 2026 alle ore 20.30 presso CasaGiuba.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione alcuni tappetini. Si consiglia di portare 1-2 cuscini e una coperta\, si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \nQuando\nLunedì 12 & lunedì 26 gennaio 2026: dalle 20:30 (presentazione gratuita\, 1 ora circa)\nLunedì 2-9-16-23 febbraio 2026: dalle 20 alle 22\nLunedì 2-9-16-23 marzo 2026: dalle 20 alle 22\nSabato 21 marzo 2026: dalle 10 alle 16 \nInformazioni & Iscrizione\nPer ogni info aggiuntiva\, contattami via email (claudia@themindfulcloud.com) o telefonicamente (347 4194895) \nPer iscriverti\, contatta CasaGiuba: casagiuba@gmail.com
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SUMMARY:Workshop: MINDFULNESS - Il dono di essere
DESCRIPTION:La Mindfulness è la graduale riscoperta delle nostre risorse naturali per l’accettazione di noi stessi e della realtà che ci circonda\, restando presenti a ciò che accade con un atteggiamento di non giudizio e con la cosiddetta “mente del principiante”. \nLe ricerche effettuate nel campo delle neuroscienze non fanno che confermare gli effetti positivi su: \n✔ concentrazione e attenzione\n✔ capacità di far fronte a difficoltà\, malattia e stress\n✔ percezione di ciò che accade attorno a noi\,\n✔ prevenzione di depressione e ansia\n✔ sviluppo del pensiero creativo \nIn questo workshop saremo invitat* a lasciar andare il fare\, la modalità del nostro quotidiano\, per scoprire ed entrare nell’essere: volgendo lo sguardo verso l’interno\, rallentando\, atterrando nella presenza. \nSaranno proposte pratiche di sviluppo della consapevolezza di corpo e mente\, che in parte rientrano nel Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, il più noto programma sulla consapevolezza sviluppato in ambito clinico alla fine degli anni ’70\, che proporremo a Casa Giuba a inizio 2026. \nManterremo uno stato di concentrazione e di “parola consapevole” anche nelle interazioni con gli altri partecipanti\, per arrivare a una condivisione finale delle intuizioni e delle scoperte emerse in questo spazio di cura che ci offriremo. \nApprocci utilizzati: meditazione\, visualizzazione\, movimento consapevole\, tangoterapia\, arteterapia\, poesiaterapia.
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SUMMARY:RITORNO A CASA - Ritiro residenziale con Vinny Ferraro
DESCRIPTION:Il ritiro sarà tradotto in italiano da me\, The Mindful Cloud 🙂 \nIn questo ritiro condotto da Vinny Ferraro praticheremo il sentirci a casa nel momento presente\, prendendoci cura di qualsiasi cosa emerga per noi.\nCon accettazione radicale\, scopriremo ciò che diventa possibile quando incontriamo noi stessi così come siamo. Fortunatamente non saremo soli\, avremo l’opportunità di farlo insieme. \nQuesto ritiro si svolgerà in silenzio\, tranne che per le sessioni di esplorazione e i colloqui con l’insegnante. Le nostre giornate includeranno periodi programmati di meditazione seduta e camminata e di movimento consapevole per aiutarci a connettere corpo\, mente e cuore. \nIl ritiro comprende anche istruzioni per la meditazione\, insegnamenti\, colloqui in piccoli gruppi con l’insegnante\, esercizi di esplorazione e dibattiti. \nConduttore\nVinny Ferraro è una figura di punta nel campo della Mindfulness e lavora in particolare con gli educatori\, i detenuti e nell’ambito dell’accompagnamento al morire. Si è formato e insegna nella tradizione buddista della visione profonda ed è alla guida del Big Heart City Sangha di San Francisco dal 2004. L’autenticità e la gioiosa profondità dei suoi insegnamenti arriva a toccare il cuore di moltissime persone. Come insegnante di Dharma qualificato a pieno titolo presso Spirit Rock/IMS\, insegna ritiri residenziali presso lo stesso Spirit Rock\, la Insight Meditation Society e l’Esalen Institute. Attualmente è responsabile del corso Year to Live presso lo Spirit Rock in America dove condivide i suoi insegnamenti con Frank Ostaseski e guida ritiri di uno o più giorni presso Big Heart City e nei centri di meditazione di tutto il Paese. \n  \n=> tutte le info qui: https://centromindfulnessmilano.com/events/ritorno-a-casa-ritiro-di-silenzio-con-vinny-ferraro/ \n=> per ascoltare un dialogo tra Vinny & Frank Ostaseski\, tradotto da me in italiano:
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LOCATION:Abbazia di Maguzzano\, Via Maguzzano 4\, Lonato del Garda - BS\, Italy
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SUMMARY:TOBE MINDFUL - Festival sulla Consapevolezza - Torino\, 9-11 maggio 2025
DESCRIPTION:PROGRAMMA FESTIVAL SULLA CONSAPEVOLEZZA  \n9-10-11 maggio 2025  \n9 maggio VENERDI’ AULA MAGNA Cavallerizza Reale  \nMindfulness e ricerca scientifica: Lectio Magistralis  \nh16.00 Esibizione Maestro Shaolin Shi-Heng-Chan 15’  \nLa via Shaolin non è solo una disciplina marziale\, ma un percorso di crescita interiore\, di equilibrio e di trasformazione personale. \nh16.30 Introduzione alla Mindfulness “Consapevolezza del corpo e ricerca scientifica” INVITATI rappresentante UniTO S.Viotti\, Assessore Cultura\, H.Barendregt\, \nT.Furlanetto\, A.Banzi\, L.Simione\, A.Giannandrea\, \, \n– modera Lorenza Guidotti 1hr30’  \nLa Lectio Magistralis di apertura dei lavori del Festival ToBe Mindful\, prevede  \n– Saluti istituzionali con interventi dei rappresentanti degli enti patrocinanti e dei partner dell’evento con ringraziamento ai presenti  \n– Segue l’intervento del professor H.Barendregt di introduzione alla Mindfulness\, alle sue radici antiche\, i suoi effetti salutari coniugati agli studi attuali di Neuroscienze  \n– Lo sviluppo odierno della ricerca scientifica prosegue con gli interventi degli altri relatori accademici sugli esiti individuali\, sociali e ambientali delle pratiche Mindulness in ambito personale\, lavorativo\, relazionale e ambientale  \nh18.30 Meditazione di consapevolezza con H.Barendregt 30’  \n**********************************  \n10 maggio SABATO CINEMA MASSIMO – Dibattito su Corpo\, Sport\, Società e Ambiente  \nh16.00 Saluti istituzionali e ringraziamenti ai Partner\, agli Sponsor\, alle Associazioni che \nsostengono il Festival: Museo del Cinema\, Centro Libenter\, Le Coccole di Mamma Irene\, Into Brain\, Università di Torino\, Comune di Torino (in attesa di conferma)\, Città Metropolitana (in attesa di conferma)\, Regione Piemonte\, Camera di Commercio\, Cespeb dell’Università Bicocca\, Gioya HEI\, GaragErasmus\, CIP Piemonte\, Enostrada Reale\, A.Me.Co di Roma\, Centro Zen Gyosho\, Studio Riberì\, Nuovo Centro Clinico\, Studio Medico Quadrilatero\, ItaliaMindfulness.it \nINVITATI rappresentanti istituzionali\, modera M.Montera 15’  \nIl dibattito pomeridiano sul benessere nel suo valore profondo\, esplora l’individuo e le attività sociali e sportive\, ben oltre l’idea superficiale di appagamento momentaneo quale viene promossa dalla pubblicità sui media e sui social  \n– Gli interventi degli invitati al dibattito sono coordinati e stimolati da giornalisti e scrittori\, opinionisti e blogger\, nel confronto con maestri di meditazione e atleti paraolimpici  \nwww.mindfulfestival.it festivalconsapevolezza@gmail.com  \nh16.15 Contributo video di N.Papachristou Invito alla Pace 10’  \nh.16.30 Presentazione di L.Guidotti di 40’  \nH.Barendregt con Compagnia di Danza Tardito-Rendina “Outside the circle”  \nMusica da “Les cinq doits” di Igor Stravinsky  \nh17.20 Introduzione di M.Montera al dibattito su “Il Benessere non è una Spa” 70’  \nH.Barendregt\, F.Tardito\, A.Rendina: Meditazione\, teoria per il dibattito \nA.Valenti: Resilienza\, attitudine\, autonomia\, responsabilità del proprio benessere \nP.Saccà: Praticare Yoga con il corpo che abiti \nInterludio di Enrica Tesio  \nProsegue il dibattito moderato da M.Montera \nA.Banzi\, L.Guidotti: La Mindfulness nei musei \nMaestro Shi-Heng-Chan: Tradizione Shaolin\, bonificare corpo e mente\, per raggiungere l’armonia interiore e vivere una vita pienamente realizzata \nh18.30 Spettacolo teatrale “The Elephant Man” 30’  \nDialogo di Alberto Bertolotti e Pascal Marino ispirato a libro e film. \nA causa della Sindrome di Proteo\, malattia molto rara\, che gli ha dato sembianze mostruose\, il giovane John Merrick viene esposto come “uomo elefante”. \nh19.15 Introduzione di L.Guidotti al dibattito su 30’  \n“Riprendere i Sensi: l’Arte è Consapevolezza?”  \nIl dibattito di fine pomeriggio vuole esplorare gli effetti delle pratiche meditative in ambito artistico e dell’arte come strumento di consapevolezza\, dove la ricerca creativa nasce dal “silenzio” che crea lo spazio necessario a farla emergere\, in linea con quanto la meditazione Mindfulness propone.  \n– Gli interventi degli invitati al dibattito sono accompagnati fluidamente da chi modera e sono alternati alle espressioni artistiche dei presenti  \nA.Bertolotti\, P.Marino\, M.Tipaldo\, G.DeSerio: il corpo e i sensi nel teatro e nel cinema\, l’atto terapeutico dell’arte \nProiezione del Video “Il Corpo” di M.Tipaldo 10’  \nGuardare un film come atto di meditazione di G.DeSerio 20’  \nInterludio di Enrica Tesio  \nh20.30 Prosegue L.Guidotti a introdurre 40’  \nL.Vicini Vicio (Subsonica) con L.Magnini (Bluvertigo): Suono\, silenzio e meditazione in collaborazione con il Centro Zen Gyosho: \nIl suono ci accompagna dall’origine dell’Universo. Altezza\, intensità e timbro risvegliano emozioni profonde e antichi ricordi. La musica che combina suoni in sequenze ritmiche\, melodiche e armoniche\, è un potente mezzo di comunicazione. Il silenzio è come il suono\, ha un impatto significativo sulla nostra percezione. Entrambi sono veicoli per un ascolto interiore profondo e un percorso meditativo: suono\, silenzio e meditazione sono elementi di una stessa visione contemplativa.  \n********************************** www.mindfulfestival.it festivalconsapevolezza@gmail.com  \n11 maggio DOMENICA – Laboratorio Meditazione presso Studio Riberì\, Via Riberi 2\, Torino  \nI lavori del Festival si concludono la domenica mattina con la possibilità di partecipare ai laboratori di meditazione secondo le proposte dei maestri presenti  \nh10.00 Meditazione con Henk Barendregt 90’  \nh11.30 Q&A e Condivisioni guidate con Henk Barendregt 30’  \nCHIUSURA DEL FESTIVAL h12.00
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CATEGORIES:in presenza,Mindfulness etc.,Workshop,Yoga
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SUMMARY:RISCOPRIAMOCI - Il tempo\, il gioco e la cura all'interno della coppia
DESCRIPTION:Una mattinata di Mindfulness con pratiche di meditazione e movimento dolce per riscoprire sé stess* e l’altro\, per coltivare le intenzioni che contano nella coppia e per sviluppare l’ascolto\, la cura e la fiducia in maniera giocosa e condivisa\, restando apert* a ciò che emerge in maniera naturale quando ci sentiamo al sicuro e in connessione. \n 
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LOCATION:Studio Amaltheia\, Via Cassini 70\, Torino\, Italy
CATEGORIES:Art Therapy,in presenza,Tango Therapy,Workshop,Yoga
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 8° e ultimo incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - Giornata intensiva
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 7° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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SUMMARY:CORPO E ANIMA
DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 6° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 5° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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SUMMARY:TRUST THE DANCE - e se cadi\, fa' che sia parte della danza
DESCRIPTION:In molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\,  sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \n\nquando hai smesso di ballare?\nquando hai smesso di cantare?\nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie?\nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio?\n\nL’approccio della piena consapevolezza ci mette a contatto con il silenzio\, con le storie – le nostre e quelle di chi ci circonda – e con l’espressione di ciò che sentiamo dentro\, ad esempio con canto e danza. \nLa danza\, in particolare – e più in generale il movimento – ci mette nella condizione di definire e di appropriarci del nostro spazio\, osservando cosa accade quando non stabiliamo chiari confini; ma anche di lasciare che in questo spazio entrino gli altri\, nelle modalità più rispettose per entrambi\, creando un luogo di sinergia in cui la comunicazione e l’ascolto pieno sono necessari perché la danza funzioni. E poi c’è lo spazio allargato\, quello del sistema\, degli altri danzatori\, in cui è necessario integrarsi e a cui siamo chiamati a contribuire. \nQuesto Workshop di Mindfulness supporta il progetto e programma “Benessere del Leader” intendendo per tale chiunque abbia la responsabilità di creare un campo energetico personale\, relazionale e culturale di salute. \nTrust the Dance si pone come continuazione del precedente workshop “In-Canto per Performare” dove abbiamo fatto esperienza della nostra Voce e dell’importanza di assumere il proprio posto nella Vita. \nTrust the Dance potenzierà le consapevolezze di unione e correlazione tra il nostro Essere Persona con il nostro vivere il Ruolo per creare sintonia e armonia accogliendo così il nostro “inciampare” come parte della danza. \n120€ tariffa intera\n100€ tariffa scontata se ti iscrivi entro il 30 settembre 2024 \nPer iscriverti clicca QUI \nIl workshop sarà condotto da me\, The Mindful Cloud\, e da Rosella Egione\, Corporate e Business coach.
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LOCATION:Baita Baldo Natura 359\, Ferrara del Monte Baldo\, VR\, Italy
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 4° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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SUMMARY:Protocollo MBSR - in Presenza - 3° incontro
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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LOCATION:ArsCorporea – Studio di Psicoterapia\, Via Torquato Taramelli\, 50\, Bergamo\, Italy
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DESCRIPTION:Percorso di consapevolezza che integra pratiche di yoga e movimento dolce\, respirazione\, sofrologia ed elementi di tango\, poesia e arte-terapia\nIn molte società sciamaniche\, se vai dal guaritore\, lamentandoti di essere demoralizzato\, sconsolato o depresso\, lui ti farà una di queste 4 domande: \nquando hai smesso di ballare? \nquando hai smesso di cantare? \nquando hai smesso di essere affascinato dalle storie? \nquando hai smesso di trovare conforto nel dolce territorio del silenzio? \n  \nContenuto del corso\nSi tratta di un percorso che include diversi approcci e spunti per combinarne i benefici e ampliare l’esperienza dei partecipanti. In particolare\, l’insegnante ha messo a punto questa esplorazione in 8 incontri integrando: \n\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole (adatto ai principianti)\nElementi di tangoterapia e movimento sistemico\nEsercizi di respirazione e coerenza cardiaca\nBrevi meditazioni guidate\, visualizzazioni\, esercizi di sofrologia\nCondivisioni di gruppo sull’esperienza e gli insight delle pratiche\nEsercizi di arteterapia e poesiaterapia\, journaling\, ecc.\nSuggerimenti di approfondimento e istruzioni personalizzate\n\nLa combinazione di queste pratiche consentirà di lavorare sia a livello individuale\, che in coppia e in gruppo\, osservando le proprie dinamiche e quelle dei compagni\, ma anche esprimendo le proprie esigenze e il proprio vissuto interiore in maniera creativa e non legata alla performance. \n  \nStruttura del corso\nIl percorso consiste di 8 incontri settimanali di 1h15’ ciascuno. \nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso). \n  \nCosa serve?\nLo Studio ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è importante segnalare eventuali problemi fisici all’insegnante e prestare sempre la massima attenzione alla cura di sé! \n  \nQuando\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 18 alle 19.15\nMercoledì 4 dicembre: dalle 18 alle 19.15 \nIscrizione\nClicca sul link nella pagina dell’evento
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SUMMARY:MILANO 4 MENTAL HEALTH - La Gioia di Mettersi in Gioco
DESCRIPTION:Iniziativa promossa dal Comune di Milano in occasione di MILAN 4 MENTAL HEALTH\nA cura di Centro Mindfulness Milano \nIn questo workshop\, esploreremo innanzitutto con brevi pratiche di Mindfulness e arteterapia ciò che ci impedisce di (ri)aprirci alla dimensione del gioco e della sperimentazione nella nostra vita\, identificando i giudizi e le credenze che appesantiscono il nostro quotidiano e ostacolano l’esplorazione delle nostre potenzialità o semplicemente la nostra libertà di giocare. \nNella seconda parte\, impareremo a “metterci in gioco” attraverso il movimento nello spazio (utilizzando elementi di tangoterapia)\, l’incontro con l’altro e con il gruppo\, assicurandoci di preservare la nostra “bolla” sicura\, ma aprendoci alla possibilità di costruire qualcosa di nuovo\, creativo e arricchente con chi ci circonda. \nLe pratiche proposte si basano su Mindfulness\, Tangoterapia\, Arteterapia\, Yoga. \nLa partecipazione è GRATUITA-> iscriviti QUI
URL:https://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/milano-4-mental-health-la-gioia-di-mettersi-in-gioco/
LOCATION:Teatro Parenti\, Via Pier Lombardo 14\, Milano\, Italy
CATEGORIES:Art Therapy,in presenza,Tango Therapy,Workshop
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SUMMARY:Protocollo IN PRESENZA per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) - Presentazione gratuita
DESCRIPTION:VERSIONE IN PRESENZA c/o Studio di Psicoterapia ArsCorporea \nSi tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica\, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn\, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione\, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata\, che ne ha messo in luce gli effetti benefici\, tra cui la riduzione dello stress\, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti. \n  \nContenuto del corso\nIl contenuto è adattato dal sito web del Center for Mindfulness \nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici\, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento\, mediante: \n\nIstruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza\nStretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole\nDialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano\nIstruzioni personalizzate\n“Compiti per casa” giornalieri\nFile audio e materiale per la pratica a casa\n\n  \nStruttura del corso & impegno richiesto\n\nIl Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita\, che si terrà mercoledì 2 ottobre alle ore 19 presso ArsCorporea.\nIl Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno\, più una giornata di 6 ore nel weekend\, nella seconda metà del corso.\nSi richiede circa 1 ora di impegno giornaliero\, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni\, letture e appunti di riflessione.\nSaranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sarà necessario un numero minimo per attivare il corso).\nPrima dell’iscrizione\, è previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l’insegnante.\n\n  \nCosa serve?\nIl centro ha a disposizione tappetini e cuscini. Si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo\, e di portare con sé quaderno e penna/matita per appunti. \n  \nPer chi?\nNon ci sono requisiti di alcun genere\, ma è previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l’insegnante. \n  \nQuando\nMercoledì 2 ottobre: 19-20:30 (presentazione gratuita)\nMercoledì 16-23-30 ottobre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 6-13-27 e lunedì 18 novembre: dalle 19.40 alle 21.40\nMercoledì 4 dicembre: dalle 19.40 alle 21.40\nDomenica 1° dicembre: dalle 10 alle 16 \nIscrizione\nSegui le istruzioni nella pagina dedicata all’evento
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SUMMARY:APPARTENERE - con Frank Ostaseski e Vinny Ferraro
DESCRIPTION:Abbiamo il piacere di invitarti a partecipare con noi a un ritiro di Meditazione ed Esplorazione guidato da Frank Ostaseski e Vinny Ferraro. Questo ritiro è un’opportunità per approfondire la tua pratica di meditazione e sviluppare un senso di comunità. La nostra pratica principale sarà la meditazione Mindfulness\, che sviluppa sia la concentrazione che la consapevolezza e ci aiuta ad osservare da vicino i nostri stati mentali e a liberarci dai comportamenti abituali\, permettendoci di vivere più pienamente nel momento presente. L’esplorazione è una pratica interattiva svolta in diadi o triadi in cui pratichiamo la presenza consapevole nel parlare e nell’ascoltare mentre esploriamo la nostra esperienza immediata. L’esplorazione ci aiuta ad indagare ciò che offusca la mente per entrare in contatto con la nostra natura più profonda ed essenziale attraverso una dinamica di domande\, osservazioni e sensazioni. Questo ritiro si svolgerà in silenzio\, tranne che per le sessioni di esplorazione e i colloqui con gli insegnanti. Le nostre giornate includeranno periodi programmati di meditazione seduta e camminata e di movimento consapevole per aiutarci a connettere corpo\, mente e cuore. Il ritiro comprende anche istruzioni per la meditazione\, insegnamenti\, colloqui in piccoli gruppi con uno degli insegnanti\, esercizi di esplorazione e dibattiti. \n\n \n\nDATA E LUOGO\nUn ritiro IN PRESENZA dal titolo “APPARTENERE” che si terrà nella meravigliosa cornice del Centro di Spiritualità “Scuola Apostolica del Sacro Cuore” sito in Val Seriana nel comune di Albino (Bergamo) a 50 minuti circa da Milano\, in Via Leone Dehon 1 (https://scuolaapostolica.com/)\, dal 25 al 28 settembre 2024 con VINNY FERRARO insegnante guida dello Spirit Rock Insight Meditation Center in America www.spiritrock.org e con la PARTECIPAZIONE STRAORDINARIA via zoom quotidiana con FRANK OSTASESKI fondatore del Metta institute e dello Zen Hospice.\nUltimissimi posti. \n€ 76 stanza singola / € 66 stanza doppia (letti singoli) – a persona in pensione completa \nVitto e alloggio non sono inclusi e saranno da pagare all’Associazione Sati Mudita\, che provvederà alla prenotazione per tutto il gruppo. Tale costo sarà da versare quando verrà espressamente richiesto. \nIl ritiro sarà tradotto in italiano da me\, The Mindful Cloud/Claudia Vettore. \n\nQUOTA DI PARTECIPAZIONE\n€ 330 + tessera associativa Associzione Sati Mudita (clicca qui per maggiori informazioni)\nAssociazione Sati Mudita\nIban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339\nCausale: Cognome e Nome del partecipante – Ritiro Appartenere Ostaseski-Ferraro Il costo include gli insegnamenti\, i traduttori e tutte le spese organizzative. \n\nPer informazioni e iscrizioni: segreteria@satimudita.com \n  \nPer riascoltare il meraviglioso programma offerto da Frank e Vinny per Upaya nel 2o22\, guarda il video qui sotto (mia traduzione in italiano)
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LOCATION:Centro di Spiritualità “Scuola Apostolica del Sacro Cuore”\, Via Leone Dehon 1\, Albino (BG)\, Italy
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