CONSAPEVOLEZZA E CONDIVISIONE
\nUn weekend in connessione
\ncon noi stessi, la natura e gli altri<\/p>\n
Un fine settimana di pausa dalle routines quotidiane, per vivere un\u2019esperienza di consapevolezza insieme a dei compagni di ricerca, con l\u2019intento di ritrovare la connessione con noi stessi, la natura ed il cibo. Lo faremo attraverso un percorso ed uno spazio di sintonizzazione consapevole, in un ambiente ideale – un casale all\u2019interno di una fattoria medievale (B&B La Colombella), in uso esclusivo, immerso tra gli ulivi, sul Monte Amiata, il pi\u00f9 alto vulcano spento dell\u2019Italia centrale, tra le acque calde dei Bagni di San Filippo e Bagno Vignoni e la pittoresca Val d\u2019Orcia.<\/p>\n
Le attivit\u00e0 proposte \u2013 a livello individuale, in coppia o in gruppo – ci permetteranno di sperimentare la consapevolezza e la connessione declinate in varie attivit\u00e0 \u2013 dalla camminata nella natura con specifiche pratiche, alla scoperta di cosa significhi mangiare in maniera consapevole, alla coltivazione della presenza nel movimento e nella comunicazione, attraverso la parola, ma anche il non detto \u2013 il respiro, il movimento, l\u2019ascolto.<\/p>\n
L\u2019idea nasce dall\u2019incontro di Francesca e Claudia e dal desiderio di condividere pratiche e attivit\u00e0 ispirate alla Mindfulness*, secondo l\u2019approccio di Jon Kabat-Zinn e del suo protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), arricchite dalle ulteriori esperienze di entrambe e dall\u2019energia offerta da un luogo speciale.<\/p>\n
* La Mindfulness \u00e8 ormai entrata nel vocabolario di chiunque si interessi di benessere fisico e psichico e viene sempre pi\u00f9 applicata in diversi campi: medico, formativo, aziendale e oltre.
\nLe ricerche effettuate dalle neuroscienze confermano che la capacit\u00e0 di prestare attenzione, intenzionalmente, nel momento presente e senza giudizio ,come definita da Jon Kabat-Zinn, ha un impatto positivo: sul mantenimento dell\u2019attenzione sostenuta, sulla capacit\u00e0 di far fronte a varie difficolt\u00e0, malattia e stress, sulla percezione di ci\u00f2 che accade attorno a noi, sulla prevenzione di depressione e ansia e persino stimolando lo sviluppo del pensiero creativo.
\nLa Mindfulness non \u00e8 una mera tecnica da applicare in maniera funzionale, n\u00e9 una panacea miracolosa per tutto ci\u00f2 che non ci piace nella nostra vita. Si tratta invece della graduale riscoperta delle nostre risorse interne\u2013 spesso soffocate dal quotidiano \u2013 la cui aspirazione \u00e8 la sintonizzazione con noi stessi e con quello che ci circonda, mantenendo un\u2019accettazione gentile verso ci\u00f2 che accade.<\/p>\n
Il programma inizier\u00e0 con l\u2019arrivo venerd\u00ec 5 aprile, nel pomeriggio, un primo incontro e la cena assieme e terminer\u00e0 dopo il pranzo della domenica.<\/p>\n
Costo: 250 euro
\nInclude:
\n* 2 notti in agriturismo, sistemazione in camere doppie, triple e quadruple
\n* 1 pranzo al sacco e 1 in agriturismo
\n* 2 cene in agriturismo
\n* camminata (tempo permettendo) e pratiche ed esperienze offerte dalle 2 coordinatrici
\n* il gruppo sar\u00e0 composto da 6-9 partecipanti
\n\u00c8 previsto il versamento di una caparra di 50 euro non rimborsabile, salvo annullamento del weekend.<\/p>\n
Claudia
\nTraduttrice, interprete, guida e designer di tour esperienziali, insegnante di lingue, ho vissuto e lavorato in diversi luoghi sia in Italia che all\u2019estero (Regno Unito, Belgio, USA, Lussemburgo). Alcuni anni fa mi sono imbattuta nella Mindfulness e ho deciso, dopo aver frequentato un corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, ovvero riduzione dello stress basata sulla consapevolezza), di formarmi con il Center for Mindfulness dell\u2019Universit\u00e0 del Massachusetts, fondato da Jon Kabat-Zinn, ideatore del protocollo MBSR. Ho poi completato due corsi di Mindfulness per bambini e adolescenti, con Mindful Schools (2015) e con Dr. Amy Saltzman (2017), e uno di Mindful Eating \u2013 Mangiare con consapevolezza (2015) con Jon Chozen Bay. Nel 2017 ho conosciuto John Niland e mi sono unita con entusiasmo al suo Self-Worth Safari, diventando uno dei primi membri della Self-Worth Academy. Ho offerto ormai diversi cicli di MBSR, numerosi seminari, camminate consapevoli nella natura, e sono sempre attiva nel proporre nuove attivit\u00e0 basate sulla Mindfulness in diversi contesti (aziende, scuole, centri di diverso tipo).<\/p>\n
Francesca
\nMedico specializzata in Neuropsichiatria infantile, svolgo la mia attivit\u00e0 clinica presso i Servizi di Neuropsichiatria infantile di Perugia (USL Umbria 1), da qualche anno mi sono interessata alla Mindfulness, in particolare al Protocollo MBSR, con esperienze di pratica personale ed ho approfondito lo studio sull\u2019utilizzo in ambito clinico, in particolare in et\u00e0 evolutiva.
\nLa mia attivit\u00e0 clinica \u00e8 rivolta principalmente a bambini ed adolescenti ma svolgo anche interventi di supporto alla genitorialit\u00e0 sia individuali che di gruppo. Negli ultimi anni, inoltre, ho avuto occasione di fare attivit\u00e0 di formazione rivolta in particolare agli insegnanti in merito al Neurosviluppo e alla Psicopatologia in et\u00e0 evolutiva.
\nAccanto alla mia attivit\u00e0 professionale da tempo ho avviato esplorazioni in ambito artistico quali l\u2019improvvisazione teatrale, la fotografia e il tango argentino. Ho scoperto, inoltre, quanto le escursioni di trekking mi permettano di vivere esperienze significative di contatto con me stessa e con la natura.<\/p>\n
Per info e prenotazioni:
\nClaudia Vettore:
\nclaudia@themindfulcloud.com \u2013 347 4194895
\nFrancesca Barbanera: francescabarbanera@yahoo.it – 347 9571230<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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