{"id":1089,"date":"2019-09-20T10:51:56","date_gmt":"2019-09-20T08:51:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wanderinwonders.com\/themindfulcloud\/?post_type=tribe_events&p=931"},"modified":"2019-09-20T10:51:56","modified_gmt":"2019-09-20T08:51:56","slug":"nuovo-ciclo-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction-a-siracusa","status":"publish","type":"tribe_events","link":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/event\/nuovo-ciclo-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction-a-siracusa\/","title":{"rendered":"Nuovo ciclo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a Siracusa"},"content":{"rendered":"

The Mindful Cloud \u00e8 lieta di proporre un nuovo ciclo MBSR a Siracusa, in una nuova e comoda location SpaziOrtigia<\/a>!<\/p>\n

Si tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica, ideato per sostenere le persone nell\u2019affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni \u201970 da Jon Kabat-Zinn, l\u2019MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni \u00e8 stato oggetto di ricerca clinica controllata, che ne ha messo in luce gli effetti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rilassamento e la migliore qualit\u00e0 della vita. Il programma \u00e8 stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti.<\/p>\n

CONTENUTO DEL CORSO (adattato dal sito web del Center for Mindfulness)
\nDurante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici, e pi\u00f9 in generale sulle sfide e difficolt\u00e0 della vita quotidiana. L\u2019insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento, mediante:
\n\u2022 Istruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza
\n\u2022 Stretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole
\n\u2022 Dialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano
\n\u2022 Istruzioni personalizzate
\n\u2022 \u201cCompiti per casa\u201d giornalieri
\n\u2022 File audio e materiale per la pratica a casa<\/p>\n

CALENDARIO & IMPEGNO
\nIl Programma \u00e8 preceduto da una serata di Orientamento gratuita. Il Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno, pi\u00f9 una giornata di 6 ore nel weekend, nella seconda met\u00e0 del corso. Si richiede circa 1 ora di impegno giornaliero, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni, letture e appunti di riflessione. Saranno accettati un numero massimo di 12 partecipanti (e un numero minimo di 8).
\nPrima dell\u2019iscrizione, \u00e8 previsto un breve colloquio informale con l\u2019insegnante.<\/p>\n

QUANDO?
\nmercoled\u00ec 16 ottobre, ore 18.30 \u2013 Serata di orientamento (gratuita e senza impegno)
\n…e poi:
\nmercoled\u00ec 30 ottobre 2019 (18.30-20.30)
\nmercoled\u00ec 6-13-20-27 novembre 2019 (18:30-20.30)
\nmercoled\u00ec 4-11-18 dicembre (18:30-20.30)
\npi\u00f9
\ndomenica 8 dicembre 2019 (luogo da definire, ore 10-16 circa)
\ntotale: circa 24 ore<\/p>\n

DOVE?
\nSpaziOrtigia<\/a><\/p>\n

COSTO:
\n250 eur inclusa quota associativa con copertura assicurativa 450 eur se vi presentate con un’altra persona<\/p>\n

Per qualsiasi informazione, contattate l\u2019insegnante (Claudia): 347 4194895 o email a claudia@themindfulcloud.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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