<\/p>\n
Trainer<\/strong>: Claudia Vettore, Istruttrice del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, creato da Jon Kabat-Zinn), di Mindfulness per bambini e adolescenti e Mindful Eating.<\/p>\n <\/p>\n Navigare direttamente controvento \u00e8 impossibile; e navigare soltanto con il vento in poppa ci permette di andare in una sola direzione, quella in cui tira il vento. Ma, se sappiamo orientare la nostra vela ed essere pazienti, spesso arriviamo alla meta che ci siamo prefissi e conserviamo una certa padronanza della nostra rotta.<\/span><\/i> <\/p>\n Si tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica, ideato per sostenere le persone nell\u2019affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni \u201970 da Jon Kabat-Zinn, l\u2019MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni \u00e8 stato oggetto di ricerca clinica controllata, che ne ha messo in luce gli effetti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rilassamento e la migliore qualit\u00e0 della vita. Il programma \u00e8 stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti, tra cui quello<\/span> corporate<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Contenuti del percorso<\/b><\/p>\n Durante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici, e pi\u00f9 in generale sulle sfide e difficolt\u00e0 della vita quotidiana. L\u2019insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento, mediante:<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Modalit\u00e0<\/b> Se si decide di offrire la giornata intensiva, si raccomanda di svolgerla in presenza.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Calendario e impegno<\/b><\/p>\n Il Programma \u00e8 preceduto da un <\/span>incontro di Orientamento gratuito<\/span><\/i>. Il Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno, pi\u00f9 una giornata intensiva, nella seconda met\u00e0 del corso (facoltativa in ambito aziendale). Si richiede circa 1 ora di impegno giornaliero, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni, letture e appunti di riflessione.\u00a0<\/span><\/p>\n Prima dell\u2019iscrizione, \u00e8 previsto un breve colloquio informale con l\u2019insegnante.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Cosa serve?<\/b><\/p>\n Tappetino da yoga, cuscino su cui sedersi, coperta, abbigliamento comodo, quaderno e penna\/matita per appunti.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00c8 necessaria esperienza pregressa di Mindfulness?<\/b><\/p>\n Non ci sono requisiti di alcun genere, mentre \u00e8 estremamente importante l\u2019impegno a partecipare alle sessioni di gruppo e a svolgere le pratiche per casa.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Protocollo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza\u00a0 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) Trainer: Claudia Vettore, Istruttrice del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, riduzione dello stress basata sulla […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-2764","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n
\n<\/span><\/i>(<\/span><\/i>J. Kabat-Zinn<\/span>, Vivere momento per momento)<\/span><\/i><\/p>\n\n
\n<\/b>\u00c8 possibile tenere il corso sia in presenza che on-line. Nel primo caso, sar\u00e0 necessario disporre di una sala adeguata al numero di partecipanti in termini di dimensioni e comfort.<\/span><\/p>\n