{"id":3179,"global_id":"www.claudiavettore.com\/themindfulcloud?id=3179","global_id_lineage":["www.claudiavettore.com\/themindfulcloud?id=3179"],"author":"2","status":"publish","date":"2026-11-01 11:45:08","date_utc":"2026-11-01 11:45:08","modified":"2026-11-03 07:33:42","modified_utc":"2026-11-03 07:33:42","url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/event\/protocollo-mbsr-online-presentazione-gratuita-dic-26\/","rest_url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-json\/tribe\/events\/v1\/events\/3179","title":"Protocollo MBSR Online &#8211; Presentazione Gratuita","description":"<h4 class=\"has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\"><strong>\u201c<em>Non puoi navigare controvento, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l\u2019energia del vento e sei paziente, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri\u201d.<\/em><\/strong><\/h4>\n<h4 class=\"has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\"><strong><em>Jon Kabat-Zinn<\/em><\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica, ideato per sostenere le persone nell\u2019affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni \u201970 da Jon Kabat-Zinn, l\u2019MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni \u00e8 stato oggetto di ricerca clinica controllata, che ne ha messo in luce gli effetti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rilassamento e la migliore qualit\u00e0 della vita. Il programma \u00e8 stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti.<\/p>\n<h2>Contenuto del corso<\/h2>\n<p>Il contenuto \u00e8 adattato dal sito web del Center for Mindfulness<\/p>\n<p>Durante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici, e pi\u00f9 in generale sulle sfide e difficolt\u00e0 della vita quotidiana. L\u2019insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento, mediante:<\/p>\n<ul>\n<li>Istruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza<\/li>\n<li>Stretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole<\/li>\n<li>Dialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano<\/li>\n<li>Istruzioni personalizzate<\/li>\n<li>\u201cCompiti per casa\u201d giornalieri<\/li>\n<li>File audio e materiale per la pratica a casa<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Struttura del corso &amp; impegno richiesto<\/h2>\n<ul>\n<li>Il Programma \u00e8 preceduto da due serate di Orientamento gratuite, che si terr\u00e0 online marted\u00ec 13 e marted\u00ec 27 gennaio.<\/li>\n<li>Il Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno, pi\u00f9 una giornata di 6 ore nel weekend, nella seconda met\u00e0 del corso.<\/li>\n<li>Si richiede circa 1 ora di impegno giornaliero, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni, letture e appunti di riflessione.<\/li>\n<li>Saranno accettati un numero massimo di partecipanti (e sar\u00e0 necessario un numero minimo per attivare il corso).<\/li>\n<li>Prima dell\u2019iscrizione, \u00e8 previsto un breve colloquio informale (telefonico o online) con l\u2019insegnante.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cosa serve?<\/h2>\n<p>Tappetino da yoga, 1-2 cuscini e una coperta; si raccomanda di indossare abbigliamento comodo e caldo, e di tenere a portata di mano quaderno e penna\/matita per appunti.<\/p>\n<h2>Per chi?<\/h2>\n<p>Non ci sono requisiti di alcun genere, ma \u00e8 previsto un breve colloquio preliminare (telefonico o online) con l\u2019insegnante.<\/p>\n<h2>Quando<\/h2>\n<ul>\n<li>Serate di presentazione gratuita: 14 dic 26 &amp; 11 gen 27 (19-20)<\/li>\n<li>18-25 gennaio (19-21)<\/li>\n<li>1-8-15-22 febbraio (19-21)<\/li>\n<li>1-8-15 marzo (19-21)<\/li>\n<li>Giornata intensiva: domenica 7 marzo (10-16)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Informazioni &amp; Iscrizione<\/h2>\n<p>Per <strong>iscriverti a una delle serate gratuite<\/strong>, compila il seguente <a href=\"https:\/\/forms.gle\/fVfUSJaHzckegiibA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MODULO<\/a>: <a href=\"https:\/\/forms.gle\/fVfUSJaHzckegiibA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/forms.gle\/fVfUSJaHzckegiibA<\/a><\/p>\n<p>Per ogni info aggiuntiva, contattami via email (claudia@themindfulcloud.com) o telefonicamente (347 4194895)<\/p>","excerpt":"","slug":"protocollo-mbsr-online-presentazione-gratuita-dic-26","image":{"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour.png","id":3181,"extension":"png","width":1672,"height":941,"filesize":2338617,"sizes":{"medium":{"width":300,"height":169,"mime-type":"image\/png","filesize":86869,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-300x169.png"},"large":{"width":1024,"height":576,"mime-type":"image\/png","filesize":797617,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-1024x576.png"},"thumbnail":{"width":150,"height":150,"mime-type":"image\/png","filesize":38240,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-150x150.png"},"medium_large":{"width":768,"height":432,"mime-type":"image\/png","filesize":473331,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-768x432.png"},"1536x1536":{"width":1536,"height":864,"mime-type":"image\/png","filesize":1675422,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-1536x864.png"},"blog-large":{"width":669,"height":272,"mime-type":"image\/png","filesize":275238,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-669x272.png"},"blog-medium":{"width":320,"height":202,"mime-type":"image\/png","filesize":104710,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-320x202.png"},"recent-posts":{"width":700,"height":441,"mime-type":"image\/png","filesize":432498,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-700x441.png"},"recent-works-thumbnail":{"width":66,"height":66,"mime-type":"image\/png","filesize":9115,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-66x66.png"},"fusion-200":{"width":200,"height":113,"mime-type":"image\/png","filesize":42508,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-200x113.png"},"fusion-400":{"width":400,"height":225,"mime-type":"image\/png","filesize":144869,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-400x225.png"},"fusion-600":{"width":600,"height":338,"mime-type":"image\/png","filesize":302308,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-600x338.png"},"fusion-800":{"width":800,"height":450,"mime-type":"image\/png","filesize":509496,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-800x450.png"},"fusion-1200":{"width":1200,"height":675,"mime-type":"image\/png","filesize":1067576,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-1200x675.png"},"portfolio-full":{"width":940,"height":400,"mime-type":"image\/png","filesize":534132,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-940x400.png"},"portfolio-one":{"width":540,"height":272,"mime-type":"image\/png","filesize":228217,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-540x272.png"},"portfolio-two":{"width":460,"height":295,"mime-type":"image\/png","filesize":203666,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-460x295.png"},"portfolio-three":{"width":300,"height":214,"mime-type":"image\/png","filesize":100489,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-300x214.png"},"portfolio-five":{"width":177,"height":142,"mime-type":"image\/png","filesize":42836,"url":"http:\/\/www.claudiavettore.com\/themindfulcloud\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/MBSR-Mindfulness-Circle-at-Golden-Hour-177x142.png"}}},"all_day":false,"start_date":"2026-12-14 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