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SUMMARY:RITORNO A CASA - Ritiro residenziale con Vinny Ferraro
DESCRIPTION:Il ritiro sarà tradotto in italiano da me\, The Mindful Cloud 🙂 \nIn questo ritiro condotto da Vinny Ferraro praticheremo il sentirci a casa nel momento presente\, prendendoci cura di qualsiasi cosa emerga per noi.\nCon accettazione radicale\, scopriremo ciò che diventa possibile quando incontriamo noi stessi così come siamo. Fortunatamente non saremo soli\, avremo l’opportunità di farlo insieme. \nQuesto ritiro si svolgerà in silenzio\, tranne che per le sessioni di esplorazione e i colloqui con l’insegnante. Le nostre giornate includeranno periodi programmati di meditazione seduta e camminata e di movimento consapevole per aiutarci a connettere corpo\, mente e cuore. \nIl ritiro comprende anche istruzioni per la meditazione\, insegnamenti\, colloqui in piccoli gruppi con l’insegnante\, esercizi di esplorazione e dibattiti. \nConduttore\nVinny Ferraro è una figura di punta nel campo della Mindfulness e lavora in particolare con gli educatori\, i detenuti e nell’ambito dell’accompagnamento al morire. Si è formato e insegna nella tradizione buddista della visione profonda ed è alla guida del Big Heart City Sangha di San Francisco dal 2004. L’autenticità e la gioiosa profondità dei suoi insegnamenti arriva a toccare il cuore di moltissime persone. Come insegnante di Dharma qualificato a pieno titolo presso Spirit Rock/IMS\, insegna ritiri residenziali presso lo stesso Spirit Rock\, la Insight Meditation Society e l’Esalen Institute. Attualmente è responsabile del corso Year to Live presso lo Spirit Rock in America dove condivide i suoi insegnamenti con Frank Ostaseski e guida ritiri di uno o più giorni presso Big Heart City e nei centri di meditazione di tutto il Paese. \n  \n=> tutte le info qui: https://centromindfulnessmilano.com/events/ritorno-a-casa-ritiro-di-silenzio-con-vinny-ferraro/ \n=> per ascoltare un dialogo tra Vinny & Frank Ostaseski\, tradotto da me in italiano:
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LOCATION:Abbazia di Maguzzano\, Via Maguzzano 4\, Lonato del Garda - BS\, Italy
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SUMMARY:Weekend di Mindfulness - Consapevolezza e Condivisione
DESCRIPTION:CONSAPEVOLEZZA E CONDIVISIONE\nUn weekend in connessione\ncon noi stessi\, la natura e gli altri \nUn fine settimana di pausa dalle routines quotidiane\, per vivere un’esperienza di consapevolezza insieme a dei compagni di ricerca\, con l’intento di ritrovare la connessione con noi stessi\, la natura ed il cibo. Lo faremo attraverso un percorso ed uno spazio di sintonizzazione consapevole\, in un ambiente ideale – un casale all’interno di una fattoria medievale (B&B La Colombella)\, in uso esclusivo\, immerso tra gli ulivi\, sul Monte Amiata\, il più alto vulcano spento dell’Italia centrale\, tra le acque calde dei Bagni di San Filippo e Bagno Vignoni e la pittoresca Val d’Orcia. \nLe attività proposte – a livello individuale\, in coppia o in gruppo – ci permetteranno di sperimentare la consapevolezza e la connessione declinate in varie attività – dalla camminata nella natura con specifiche pratiche\, alla scoperta di cosa significhi mangiare in maniera consapevole\, alla coltivazione della presenza nel movimento e nella comunicazione\, attraverso la parola\, ma anche il non detto – il respiro\, il movimento\, l’ascolto. \nL’idea nasce dall’incontro di Francesca e Claudia e dal desiderio di condividere pratiche e attività ispirate alla Mindfulness*\, secondo l’approccio di Jon Kabat-Zinn e del suo protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, arricchite dalle ulteriori esperienze di entrambe e dall’energia offerta da un luogo speciale. \n* La Mindfulness è ormai entrata nel vocabolario di chiunque si interessi di benessere fisico e psichico e viene sempre più applicata in diversi campi: medico\, formativo\, aziendale e oltre.\nLe ricerche effettuate dalle neuroscienze confermano che la capacità di prestare attenzione\, intenzionalmente\, nel momento presente e senza giudizio \,come definita da Jon Kabat-Zinn\, ha un impatto positivo: sul mantenimento dell’attenzione sostenuta\, sulla capacità di far fronte a varie difficoltà\, malattia e stress\, sulla percezione di ciò che accade attorno a noi\, sulla prevenzione di depressione e ansia e persino stimolando lo sviluppo del pensiero creativo.\nLa Mindfulness non è una mera tecnica da applicare in maniera funzionale\, né una panacea miracolosa per tutto ciò che non ci piace nella nostra vita. Si tratta invece della graduale riscoperta delle nostre risorse interne– spesso soffocate dal quotidiano – la cui aspirazione è la sintonizzazione con noi stessi e con quello che ci circonda\, mantenendo un’accettazione gentile verso ciò che accade. \nIl programma inizierà con l’arrivo venerdì 5 aprile\, nel pomeriggio\, un primo incontro e la cena assieme e terminerà dopo il pranzo della domenica. \nCosto: 250 euro\nInclude:\n* 2 notti in agriturismo\, sistemazione in camere doppie\, triple e quadruple\n* 1 pranzo al sacco e 1 in agriturismo\n* 2 cene in agriturismo\n* camminata (tempo permettendo) e pratiche ed esperienze offerte dalle 2 coordinatrici\n* il gruppo sarà composto da 6-9 partecipanti\nÈ previsto il versamento di una caparra di 50 euro non rimborsabile\, salvo annullamento del weekend. \nClaudia\nTraduttrice\, interprete\, guida e designer di tour esperienziali\, insegnante di lingue\, ho vissuto e lavorato in diversi luoghi sia in Italia che all’estero (Regno Unito\, Belgio\, USA\, Lussemburgo). Alcuni anni fa mi sono imbattuta nella Mindfulness e ho deciso\, dopo aver frequentato un corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction\, ovvero riduzione dello stress basata sulla consapevolezza)\, di formarmi con il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts\, fondato da Jon Kabat-Zinn\, ideatore del protocollo MBSR. Ho poi completato due corsi di Mindfulness per bambini e adolescenti\, con Mindful Schools (2015) e con Dr. Amy Saltzman (2017)\, e uno di Mindful Eating – Mangiare con consapevolezza (2015) con Jon Chozen Bay. Nel 2017 ho conosciuto John Niland e mi sono unita con entusiasmo al suo Self-Worth Safari\, diventando uno dei primi membri della Self-Worth Academy. Ho offerto ormai diversi cicli di MBSR\, numerosi seminari\, camminate consapevoli nella natura\, e sono sempre attiva nel proporre nuove attività basate sulla Mindfulness in diversi contesti (aziende\, scuole\, centri di diverso tipo). \nFrancesca\nMedico specializzata in Neuropsichiatria infantile\, svolgo la mia attività clinica presso i Servizi di Neuropsichiatria infantile di Perugia (USL Umbria 1)\, da qualche anno mi sono interessata alla Mindfulness\, in particolare al Protocollo MBSR\, con esperienze di pratica personale ed ho approfondito lo studio sull’utilizzo in ambito clinico\, in particolare in età evolutiva.\nLa mia attività clinica è rivolta principalmente a bambini ed adolescenti ma svolgo anche interventi di supporto alla genitorialità sia individuali che di gruppo. Negli ultimi anni\, inoltre\, ho avuto occasione di fare attività di formazione rivolta in particolare agli insegnanti in merito al Neurosviluppo e alla Psicopatologia in età evolutiva.\nAccanto alla mia attività professionale da tempo ho avviato esplorazioni in ambito artistico quali l’improvvisazione teatrale\, la fotografia e il tango argentino. Ho scoperto\, inoltre\, quanto le escursioni di trekking mi permettano di vivere esperienze significative di contatto con me stessa e con la natura. \nPer info e prenotazioni:\nClaudia Vettore:\nclaudia@themindfulcloud.com – 347 4194895\nFrancesca Barbanera: francescabarbanera@yahoo.it – 347 9571230
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SUMMARY:Weekend di Mindfulness - Consapevolezza e Condivisione
DESCRIPTION:CONSAPEVOLEZZA E CONDIVISIONE\nUn weekend in connessione\ncon noi stessi\, la natura e gli altri \nUn fine settimana di pausa dalle routines quotidiane\, per vivere un’esperienza di consapevolezza insieme a dei compagni di ricerca\, con l’intento di ritrovare la connessione con noi stessi\, la natura ed il cibo. Lo faremo attraverso un percorso ed uno spazio di sintonizzazione consapevole\, in un ambiente ideale – un casale all’interno di una fattoria medievale (B&B La Colombella)\, in uso esclusivo\, immerso tra gli ulivi\, sul Monte Amiata\, il più alto vulcano spento dell’Italia centrale\, tra le acque calde dei Bagni di San Filippo e Bagno Vignoni e la pittoresca Val d’Orcia. \nLe attività proposte – a livello individuale\, in coppia o in gruppo – ci permetteranno di sperimentare la consapevolezza e la connessione declinate in varie attività – dalla camminata nella natura con specifiche pratiche\, alla scoperta di cosa significhi mangiare in maniera consapevole\, alla coltivazione della presenza nel movimento e nella comunicazione\, attraverso la parola\, ma anche il non detto – il respiro\, il movimento\, l’ascolto. \nL’idea nasce dall’incontro di Francesca e Claudia e dal desiderio di condividere pratiche e attività ispirate alla Mindfulness*\, secondo l’approccio di Jon Kabat-Zinn e del suo protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\, arricchite dalle ulteriori esperienze di entrambe e dall’energia offerta da un luogo speciale. \n* La Mindfulness è ormai entrata nel vocabolario di chiunque si interessi di benessere fisico e psichico e viene sempre più applicata in diversi campi: medico\, formativo\, aziendale e oltre.\nLe ricerche effettuate dalle neuroscienze confermano che la capacità di prestare attenzione\, intenzionalmente\, nel momento presente e senza giudizio \,come definita da Jon Kabat-Zinn\, ha un impatto positivo: sul mantenimento dell’attenzione sostenuta\, sulla capacità di far fronte a varie difficoltà\, malattia e stress\, sulla percezione di ciò che accade attorno a noi\, sulla prevenzione di depressione e ansia e persino stimolando lo sviluppo del pensiero creativo.\nLa Mindfulness non è una mera tecnica da applicare in maniera funzionale\, né una panacea miracolosa per tutto ciò che non ci piace nella nostra vita. Si tratta invece della graduale riscoperta delle nostre risorse interne– spesso soffocate dal quotidiano – la cui aspirazione è la sintonizzazione con noi stessi e con quello che ci circonda\, mantenendo un’accettazione gentile verso ciò che accade. \nIl programma inizierà con l’arrivo venerdì 5 aprile\, nel pomeriggio\, un primo incontro e la cena assieme e terminerà dopo il pranzo della domenica. \nCosto: 250 euro\nInclude:\n* 2 notti in agriturismo\, sistemazione in camere doppie\, triple e quadruple\n* 1 pranzo al sacco e 1 in agriturismo\n* 2 cene in agriturismo\n* camminata (tempo permettendo) e pratiche ed esperienze offerte dalle 2 coordinatrici\n* il gruppo sarà composto da 6-9 partecipanti\nÈ previsto il versamento di una caparra di 50 euro non rimborsabile\, salvo annullamento del weekend. \nClaudia\nTraduttrice\, interprete\, guida e designer di tour esperienziali\, insegnante di lingue\, ho vissuto e lavorato in diversi luoghi sia in Italia che all’estero (Regno Unito\, Belgio\, USA\, Lussemburgo). 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SUMMARY:Mindful Walking - Experiencing Sicily
DESCRIPTION:Please see the full description here \nIf the date is not suitable or you’d like to book a private tour or a specific destination\, please get in touch!
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SUMMARY:Proiezione Walk With Me e Meditazione
DESCRIPTION:In collaborazione con la Wanted Cinema e il Cinema Aurora  \n \n si organizza una visione speciale del film “Walk with Me” sulla vita e l’opera di Thích Nhất Hạnh\, monaco buddhista\, poeta e attivista per la pace.\n20 Dicembre 2017 due spettacoli alle 18 \n.30 e alle 20\,30 . \n Il costo del biglietto è di Euro 5\,00\n \n E’ possibile effettuare già una prevendita presso il botteghino del Cinema Aurora di Belvedere Siracusa \n\nSara’ presente Claudia Vettore\, Mindfulness Trainer formatasi al Center for Mindfulness della University of Massachusetts. fondato da Jon Kabat-Zinn\, il cui programma si ispira alla tradizione e alle pratiche buddiste. Claudia\, che ha partecipato ad un ritiro con Thay\, proporra’ una breve meditazione collettiva in linea con i suoi insegnamenti\, che mirano a coltivare la nostra naturale capacita’ di essere consapevoli di cio’ che ci circonda e di noi stessi\, per migliorare la nostra vita e le nostre relazioni. Perche’\, come dice un adagio buddista “Sei gia’ perfetto\, ma ti puoi sempre migliorare”.
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LOCATION:Cinema Aurora\, Siracusa\, Italy
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DESCRIPTION:In collaborazione con la Wanted Cinema e il Cinema Aurora  \n \n si organizza una visione speciale del film “Walk with Me” sulla vita e l’opera di Thích Nhất Hạnh\, monaco buddhista\, poeta e attivista per la pace.\n20 Dicembre 2017 due spettacoli alle 18 \n.30 e alle 20\,30 . \n Il costo del biglietto è di Euro 5\,00\n \n E’ possibile effettuare già una prevendita presso il botteghino del Cinema Aurora di Belvedere Siracusa \n\nSara’ presente Claudia Vettore\, Mindfulness Trainer formatasi al Center for Mindfulness della University of Massachusetts. fondato da Jon Kabat-Zinn\, il cui programma si ispira alla tradizione e alle pratiche buddiste. Claudia\, che ha partecipato ad un ritiro con Thay\, proporra’ una breve meditazione collettiva in linea con i suoi insegnamenti\, che mirano a coltivare la nostra naturale capacita’ di essere consapevoli di cio’ che ci circonda e di noi stessi\, per migliorare la nostra vita e le nostre relazioni. Perche’\, come dice un adagio buddista “Sei gia’ perfetto\, ma ti puoi sempre migliorare”.
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SUMMARY:Mindful Walks – A Mindful Week in South-Eastern Sicily
DESCRIPTION:Few places offer the diversity and richness that can be found in Sicily\, a paradise for anybody interested in history\, nature\, food & wine\, sport\, relax and\, of course\, Mindfulness. \nThe week described below is a combination of experiences for the senses\, the body and the mind\, an opportunity to get in touch with Nature at its best\, its influence on its inhabitants\, but also your creativity and well-being. \nIt is more than a retreat and way more than a holiday – it is an experiential time shared with a small community in a very privileged way! \nDay 1 – Sept 30 \nIndependent arrival in Siracusa (regular bus connections available from Catania and Catania airport\, plus from Palermo twice a day). \nMid-afternoon pick-up from Siracusa bus station and transfer to Agriturismo Borgo Alto Country Hotel***. Check-in and resting time. \nWelcome drink\, introductions\, dinner together at Hotel. \n(Optional) Short Mindfulness practice and overnight stay. \nDay 2 – Oct 1 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Ortigia\, Siracusa’s historical centre\, for a first opportunity to explore this unique island and its hidden corners. \nWe will meet our chef at the colourful daily market\, for a market tour to learn about what’s in season and pick up our ingredients to cook dinner together tonight. \nWe will then jump on a bike and have an unusual tour of the small island on 2 wheels\, with Alfonso from Movimento Centrale\, an organic Café also renting out bikes and very bike- (and not only) friendly. We will also enjoy a light Aperitivo there\, with a few bruschette with homemade sauces and dressings\, plus two glasses of local wines to taste. \nSome free time to explore Ortigia on your own\, supplement your aperitivo with a gelato or just lie on a rock watching the sea\, which is never more than 300 meters away. \nBy mid-afternoon\, we will start moving back towards our Hotel\, where the chef will meet us again to start our Mindful Cooking class together. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 3 – Oct 2\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Noto Antica\, the ancient town destroyed by the terrible 1693 earthquake. Although there are very few buildings left to admire\, it lies on the top of a magnificent canyon\, rich in Arab tanneries and watermills\, which we will explore together. \nPicnic down by the stream (with Mindful Eating practice)\, then hike back up and time on your own to visit the ‘new’ (1700s) Noto\, the true jewel of baroque. \nStop at an excellent local winery to enjoy the view and a taste of local products. \nTransfer back to the hotel\, time to relax and overnight stay. \nDay 4 – Oct 3\n \nBreakfast together\, then we head towards the magic Natural Reserve of Vendicari\, where we will have our morning Mindfulness meditation practice. This amazing area is inhabited by hundreds of flora and fauna species\, many of which are endangered. Its landscape is unspoilt\, yet the presence of man is clear and well-integrated. We will visit the ruins of the tuna factory and maybe even some Medieval catacombs. \nWe will then move to the nearby fishermen’s village of Marzamemi and spend some free time in this place that looks like a beautiful film set (and where many movies were indeed shot) around lunchtime. \nAfternoon (optional) Photography workshop with a renowned photographer from Siracusa\, then back to the hotel for a Pastry Mindful Cooking class and dinner together. \nOvernight stay. \nDay 5 – Oct 4\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we’ll move again to Ortigia\, to pick up the produce for our last cooking class. Some more free time in Ortigia\, lunch on your own and early afternoon Creativity Workshop with Caroline Van Riet\, the owner and artist of Circo Fortuna. We will get some inspiration and create our own piece. \nBack to hotel (optional stop along the way and short walk by the Ciane river\, famous for the papyrus plants that naturally grow there)\, rest before our Mindful Cooking class. \nDinner and overnight stay. \nDay 6 – Oct 5\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we will devote the day to exploring the beautiful countryside around our Hotel\, which offers amazing views and trails and very diverse landscapes\, a perfect combination of Nature and Man. Picnic lunch and stop at a local dairy farm to get fresh cheese and bread. \n(To be confirmed) Visit to oil press and flour mill in a nearby village\, or time to walk around the hotel property and enjoy the peace\, or even just to lie next to the hotel pool. \nDinner at the hotel and overnight stay. \nDay 7 – Oct 6\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nBreakfast and transfer to Siracusa bus station. \nGoodbyes ! \nCost: \n\n8 participants – € 1.099\n6 participants – € 1.199\nless than 6 participants – get in touch for a quote\n\nThe price includes: \n\n6 nights in a 3* Country Hotel (double occupancy)\nall breakfast and all evening meals (dinners or aperitivi with local products)\n3 cooking classes (2 savoury and 1 pastry)\n1 creativity workshop (painting on ceramics)\ntransfer from and to Siracusa bus station (days 1 and 7)\nall the transfers related to the programme\n2 picnic lunches\ndaily Mindful meditation practices and activities\na trip leader/Mindfulness instructor with you\na guided bike tour of Ortigia + pre-lunch aperitivo (a light lunch for many :))\n\nGet in touch \nFor any questions\, for the cost of the single supplement\, for a custom departure\, for smaller group prices\, etc. – please get in touch! \nin collaboration with  \n  and  \nOrganizzazione tecnica: Ferula Viaggi – Via Cappelluti\, 34 - 75100 Matera.\nAutorizzazione amministrativa Provincia di Matera n° 14 del 14-01-2016.\nFerula Viaggi è coperta da polizza RC Viaggi UnipolSai Assicurazioni n°1/75910/319/4201481/1 per la \nresponsabilità civile di cui agli art. 15 e 16 dgls111 del 17.03.1995 e in conformità all’art.71 della \nL.R. N. 33/2002\, massimale di 2.066.000\,00 euro. \nRagione Sociale: Slow Italy Srl\nSede Legale: Via L. Protospata\, 55 _ Matera \nCapitale Sociale: € 10.000\,00\nRegistro imprese di Matera\nForo competente: Matera\nCodice fiscale: 01291770772\nPartita Iva: 01291770772\nNumero REA: MT - 87588
URL:http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/mindful-walks-mindful-week-south-eastern-sicily/
LOCATION:Cassibile\, Siracusa\, Italy
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SUMMARY:Mindful Walks – A Mindful Week in South-Eastern Sicily
DESCRIPTION:Few places offer the diversity and richness that can be found in Sicily\, a paradise for anybody interested in history\, nature\, food & wine\, sport\, relax and\, of course\, Mindfulness. \nThe week described below is a combination of experiences for the senses\, the body and the mind\, an opportunity to get in touch with Nature at its best\, its influence on its inhabitants\, but also your creativity and well-being. \nIt is more than a retreat and way more than a holiday – it is an experiential time shared with a small community in a very privileged way! \nDay 1 – Sept 30 \nIndependent arrival in Siracusa (regular bus connections available from Catania and Catania airport\, plus from Palermo twice a day). \nMid-afternoon pick-up from Siracusa bus station and transfer to Agriturismo Borgo Alto Country Hotel***. Check-in and resting time. \nWelcome drink\, introductions\, dinner together at Hotel. \n(Optional) Short Mindfulness practice and overnight stay. \nDay 2 – Oct 1 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Ortigia\, Siracusa’s historical centre\, for a first opportunity to explore this unique island and its hidden corners. \nWe will meet our chef at the colourful daily market\, for a market tour to learn about what’s in season and pick up our ingredients to cook dinner together tonight. \nWe will then jump on a bike and have an unusual tour of the small island on 2 wheels\, with Alfonso from Movimento Centrale\, an organic Café also renting out bikes and very bike- (and not only) friendly. We will also enjoy a light Aperitivo there\, with a few bruschette with homemade sauces and dressings\, plus two glasses of local wines to taste. \nSome free time to explore Ortigia on your own\, supplement your aperitivo with a gelato or just lie on a rock watching the sea\, which is never more than 300 meters away. \nBy mid-afternoon\, we will start moving back towards our Hotel\, where the chef will meet us again to start our Mindful Cooking class together. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 3 – Oct 2\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Noto Antica\, the ancient town destroyed by the terrible 1693 earthquake. Although there are very few buildings left to admire\, it lies on the top of a magnificent canyon\, rich in Arab tanneries and watermills\, which we will explore together. \nPicnic down by the stream (with Mindful Eating practice)\, then hike back up and time on your own to visit the ‘new’ (1700s) Noto\, the true jewel of baroque. \nStop at an excellent local winery to enjoy the view and a taste of local products. \nTransfer back to the hotel\, time to relax and overnight stay. \nDay 4 – Oct 3\n \nBreakfast together\, then we head towards the magic Natural Reserve of Vendicari\, where we will have our morning Mindfulness meditation practice. This amazing area is inhabited by hundreds of flora and fauna species\, many of which are endangered. Its landscape is unspoilt\, yet the presence of man is clear and well-integrated. We will visit the ruins of the tuna factory and maybe even some Medieval catacombs. \nWe will then move to the nearby fishermen’s village of Marzamemi and spend some free time in this place that looks like a beautiful film set (and where many movies were indeed shot) around lunchtime. \nAfternoon (optional) Photography workshop with a renowned photographer from Siracusa\, then back to the hotel for a Pastry Mindful Cooking class and dinner together. \nOvernight stay. \nDay 5 – Oct 4\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we’ll move again to Ortigia\, to pick up the produce for our last cooking class. Some more free time in Ortigia\, lunch on your own and early afternoon Creativity Workshop with Caroline Van Riet\, the owner and artist of Circo Fortuna. We will get some inspiration and create our own piece. \nBack to hotel (optional stop along the way and short walk by the Ciane river\, famous for the papyrus plants that naturally grow there)\, rest before our Mindful Cooking class. \nDinner and overnight stay. \nDay 6 – Oct 5\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we will devote the day to exploring the beautiful countryside around our Hotel\, which offers amazing views and trails and very diverse landscapes\, a perfect combination of Nature and Man. Picnic lunch and stop at a local dairy farm to get fresh cheese and bread. \n(To be confirmed) Visit to oil press and flour mill in a nearby village\, or time to walk around the hotel property and enjoy the peace\, or even just to lie next to the hotel pool. \nDinner at the hotel and overnight stay. \nDay 7 – Oct 6\n \nMorning Mindfulness meditation together. \nBreakfast and transfer to Siracusa bus station. \nGoodbyes ! \nCost: \n\n8 participants – € 1.099\n6 participants – € 1.199\nless than 6 participants – get in touch for a quote\n\nThe price includes: \n\n6 nights in a 3* Country Hotel (double occupancy)\nall breakfast and all evening meals (dinners or aperitivi with local products)\n3 cooking classes (2 savoury and 1 pastry)\n1 creativity workshop (painting on ceramics)\ntransfer from and to Siracusa bus station (days 1 and 7)\nall the transfers related to the programme\n2 picnic lunches\ndaily Mindful meditation practices and activities\na trip leader/Mindfulness instructor with you\na guided bike tour of Ortigia + pre-lunch aperitivo (a light lunch for many :))\n\nGet in touch \nFor any questions\, for the cost of the single supplement\, for a custom departure\, for smaller group prices\, etc. – please get in touch! \nin collaboration with  \n  and  \nOrganizzazione tecnica: Ferula Viaggi – Via Cappelluti\, 34 - 75100 Matera.\nAutorizzazione amministrativa Provincia di Matera n° 14 del 14-01-2016.\nFerula Viaggi è coperta da polizza RC Viaggi UnipolSai Assicurazioni n°1/75910/319/4201481/1 per la \nresponsabilità civile di cui agli art. 15 e 16 dgls111 del 17.03.1995 e in conformità all’art.71 della \nL.R. N. 33/2002\, massimale di 2.066.000\,00 euro. \nRagione Sociale: Slow Italy Srl\nSede Legale: Via L. Protospata\, 55 _ Matera \nCapitale Sociale: € 10.000\,00\nRegistro imprese di Matera\nForo competente: Matera\nCodice fiscale: 01291770772\nPartita Iva: 01291770772\nNumero REA: MT - 87588
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SUMMARY:Psicoalimentazione e Mindfulness in Sicilia
DESCRIPTION:– con la dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore –\n\n\n \n\n\nUn weekend all’insegna del benessere e della consapevolezza di sé e di quanto possiamo fare per migliorare le nostre abitudini alimentari e non\, nel quadro privilegiato della magica isola di Ortigia\, centro storico di Siracusa.\n\n\nUn programma ricco di spunti\, guidato dalla psiconutrizionista Marilù Mengoni e dalla Mindfulness trainer Claudia Vettore\, arricchito da esperienze autentiche in loco e da un po’ di tempo libero per godere delle bellezze naturali e storiche di Siracusa.\n\n\n \n\n\nProgramma indicativo:\n\n\n \n\n\nGiovedì 29 giugno\n\n\nArrivo indipendente (numerosi collegamenti via bus dall’aeroporto di Catania) e sistemazione all’Hotel.\n\n\nPomeriggio: accoglienza\, presentazione del weekend e seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nCena di benvenuto presso il ristorante vegano Moon.\n\n\n \n\n\nVenerdì 30 giugno\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo assieme al Ristorante Vegano Moon.\n\n\nPomeriggio libero.\n\n\nRitrovo in tardo pomeriggio (orario da confermare) per giro in barca per assistere allo splendido spettacolo offerto dall’isola al tramonto.\n\n\nSerata libera.\n\n\n \n\n\nSabato 1° luglio\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo assieme al Ristorante Vegano Moon.\n\n\nPomeriggio libero.\n\n\nRitrovo nel tardo pomeriggio (orario da confermare): visita guidata di Ortigia alla scoperta delle meravigliosa vestigia storiche e del dedalo di stradine che sfociano al mare.\n\n\nCena libera.\n\n\n \n\n\nDomenica 2 luglio\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo di saluto al Ristorante Vegano Moon.\n\n\n \n\n\nLa quota include:\n\n\n– 3 notti in Hotel 3* a Ortigia con prima colazione inclusa (stanza doppia; supplemento singola: +15 euro/notte; sconto tripla: -7 euro/notte) – valore: 145 euro \n\n\n– cena del primo giorno e pranzo del secondo\, terzo e quarto giorno (escluse bevande) – valore: 100 euro\n\n\n– 4 mezze giornate di seminario teorico-pratico – valore: 350 euro\n\n\n– 1 visita guidata per la splendida Ortigia + 1 giro in barca al tramonto attorno ad Ortigia – valore: 80 euro\n\n\nTotale valore del pacchetto: 675 euro\n\n\n \n\n\nQuota di partecipazione a prezzo speciale con iscrizione entro il 15 aprile: 399 euro\n\n\nDisponibilità limitata presso l’hotel\, affrettatevi!\n\n\nNB: L’evento sarà confermato con un minimo di 15 partecipanti.\n\n\n \n\n\nATTENZIONE: per i locali interessati a partecipare\, proponiamo 2 formule:\n\n\n– solo seminari: 190 euro anziché 350 euro\n\n\n– pasti (1 cena e 3 pranzi): 80 euro anziché 100 euro\n\n\n \n\n\nInfo e prenotazioni:\n\n\nClaudia 3474194895 – claudia@themindfulcloud.com\n\n\n \n\n\nAlcuni dei contenuti trattati dalla dott.sa Marilù Mengoni nel corso del seminario:\n\n\n*La Psicoalimentazione®\n\n\n*I nutrienti\n\n\n*Il ferro\, il calcio e la vitamina B12\n\n\n*I cereali ed i legumi\n\n\n*La crema Budwig e gli acidi grassi polinsaturi (con assaggio)\n\n\n*Le giuste combinazioni alimentari\n\n\n*L’ansia\, lo stress e la fame compulsiva\n\n\n*Pratica: EFT (Emotional Freedom Techniques) per liberarsi dalle dipendenze alimentari\n\n\n*11 passi per il cambiamento: strategie vincenti\n\n\n \n\n\nA questi si affiancheranno esercizi di Mindful Eating proposti dalla dott.sa Claudia Vettore\, attraverso apposite riflessioni/meditazioni o pratiche durante i nostri pasti insieme!\n\n\n \n\n\n \n\n\nMarilù Mengoni si laurea con lode in Biologia presso l’Università degli Studi di Siena (iscritta all’Albo dei Biologi Nutrizionisti) e successivamente anche in Psicologia\, presso l’Università degli Studi di Urbino. È consigliere A.M.I.K. (Associazione Medica Italiana Kousmine)\, membro del Comitato Scientifico di Associazione Vegani Italiani Onlus e docente presso la scuola di Naturopatia CNM di Padova. Nel 2006 ha ideato il marchio “Psicoalimentazione®”\, metodo che lavora sulle connessioni tra la mente\, il corpo\, lo spirito e il nostro essere parte di “Gaia”\, ovvero la Terra vista come Essere Vivente. È stata ospite di RAI 2\, nella trasmissione televisiva “Pomeriggio sul due” e di Sky nella trasmissione “Krista Show”\, nonché nella radio nazionale RTL 102.5. Molte riviste parlano di lei e del suo metodo\, tra cui: For Men\, Starbene\, F\, Confidenze\, Cucina Naturale\, Crudo Style\, Vivere Sostenibile\, ELLE. Tiene corsi e conferenze in Italia e all’estero. E’ una dei protagonisti intervistati nel documentario di Thomas Torelli “Food reLOVution”.\n\n\nLe sue pubblicazioni :\n\n\n“Piggasus e il pianeta VegAMO”\, ed. Laurum\n\n\n“Psicoalimentazione\, nutrire il corpo e la mente”\, ed. Laurum;\n\n\n“Dimagrisci con la Psicoalimentazione”\, Ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Donne sOle”\, ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Cucina vegana e Metodo Kousmine”\, ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Esci di testa… entra nel cuore” ed. tecniche Nuove.\n\n\n \n\n\nClaudia Vettore è traduttrice\, interprete\, guida e designer di vacanze attive\, appassionata di cinema\, viaggi e tango argentino. Alcuni anni fa si imbatte nella Mindfulness e in poco tempo decide di intraprendere il percorso di formazione con la School of Medicine della University of Massachusetts. Da allora propone il protocollo MBSR (riduzione dello stress mediante la consapevolezza) di Jon Kabat-Zinn\, seminari a tema (Mangiare con consapevolezza\, Mindfulness in ambiente lavorativo\, Mindfulness per bambini\, ecc.) e continua a formarsi per proporla in sempre più ambiti\, sia in Italia che all’estero. E’ anche una delle traduttrici ufficiali degli insegnanti senior del Center for Mindfulness in Italia. \n\n\n \n\n\nPer maggiori INFORMAZIONI o per ISCRIVERSI\, contattare Claudia: claudia@themindfulcloud.com\n\n\n \n\n\n \n\n\nORGANIZZAZIONE TECNICA DI FERULA VIAGGI
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DESCRIPTION:– con la dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore –\n\n\n \n\n\nUn weekend all’insegna del benessere e della consapevolezza di sé e di quanto possiamo fare per migliorare le nostre abitudini alimentari e non\, nel quadro privilegiato della magica isola di Ortigia\, centro storico di Siracusa.\n\n\nUn programma ricco di spunti\, guidato dalla psiconutrizionista Marilù Mengoni e dalla Mindfulness trainer Claudia Vettore\, arricchito da esperienze autentiche in loco e da un po’ di tempo libero per godere delle bellezze naturali e storiche di Siracusa.\n\n\n \n\n\nProgramma indicativo:\n\n\n \n\n\nGiovedì 29 giugno\n\n\nArrivo indipendente (numerosi collegamenti via bus dall’aeroporto di Catania) e sistemazione all’Hotel.\n\n\nPomeriggio: accoglienza\, presentazione del weekend e seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nCena di benvenuto presso il ristorante vegano Moon.\n\n\n \n\n\nVenerdì 30 giugno\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo assieme al Ristorante Vegano Moon.\n\n\nPomeriggio libero.\n\n\nRitrovo in tardo pomeriggio (orario da confermare) per giro in barca per assistere allo splendido spettacolo offerto dall’isola al tramonto.\n\n\nSerata libera.\n\n\n \n\n\nSabato 1° luglio\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo assieme al Ristorante Vegano Moon.\n\n\nPomeriggio libero.\n\n\nRitrovo nel tardo pomeriggio (orario da confermare): visita guidata di Ortigia alla scoperta delle meravigliosa vestigia storiche e del dedalo di stradine che sfociano al mare.\n\n\nCena libera.\n\n\n \n\n\nDomenica 2 luglio\n\n\nMattino: seminario teorico pratico con dott.sa Marilù Mengoni e dott.sa Claudia Vettore in sala privata di uno splendido palazzo storico\, a pochi minuti dall’hotel\, nel cuore del centro storico.\n\n\nPranzo di saluto al Ristorante Vegano Moon.\n\n\n \n\n\nLa quota include:\n\n\n– 3 notti in Hotel 3* a Ortigia con prima colazione inclusa (stanza doppia; supplemento singola: +15 euro/notte; sconto tripla: -7 euro/notte) – valore: 145 euro \n\n\n– cena del primo giorno e pranzo del secondo\, terzo e quarto giorno (escluse bevande) – valore: 100 euro\n\n\n– 4 mezze giornate di seminario teorico-pratico – valore: 350 euro\n\n\n– 1 visita guidata per la splendida Ortigia + 1 giro in barca al tramonto attorno ad Ortigia – valore: 80 euro\n\n\nTotale valore del pacchetto: 675 euro\n\n\n \n\n\nQuota di partecipazione a prezzo speciale con iscrizione entro il 15 aprile: 399 euro\n\n\nDisponibilità limitata presso l’hotel\, affrettatevi!\n\n\nNB: L’evento sarà confermato con un minimo di 15 partecipanti.\n\n\n \n\n\nATTENZIONE: per i locali interessati a partecipare\, proponiamo 2 formule:\n\n\n– solo seminari: 190 euro anziché 350 euro\n\n\n– pasti (1 cena e 3 pranzi): 80 euro anziché 100 euro\n\n\n \n\n\nInfo e prenotazioni:\n\n\nClaudia 3474194895 – claudia@themindfulcloud.com\n\n\n \n\n\nAlcuni dei contenuti trattati dalla dott.sa Marilù Mengoni nel corso del seminario:\n\n\n*La Psicoalimentazione®\n\n\n*I nutrienti\n\n\n*Il ferro\, il calcio e la vitamina B12\n\n\n*I cereali ed i legumi\n\n\n*La crema Budwig e gli acidi grassi polinsaturi (con assaggio)\n\n\n*Le giuste combinazioni alimentari\n\n\n*L’ansia\, lo stress e la fame compulsiva\n\n\n*Pratica: EFT (Emotional Freedom Techniques) per liberarsi dalle dipendenze alimentari\n\n\n*11 passi per il cambiamento: strategie vincenti\n\n\n \n\n\nA questi si affiancheranno esercizi di Mindful Eating proposti dalla dott.sa Claudia Vettore\, attraverso apposite riflessioni/meditazioni o pratiche durante i nostri pasti insieme!\n\n\n \n\n\n \n\n\nMarilù Mengoni si laurea con lode in Biologia presso l’Università degli Studi di Siena (iscritta all’Albo dei Biologi Nutrizionisti) e successivamente anche in Psicologia\, presso l’Università degli Studi di Urbino. È consigliere A.M.I.K. (Associazione Medica Italiana Kousmine)\, membro del Comitato Scientifico di Associazione Vegani Italiani Onlus e docente presso la scuola di Naturopatia CNM di Padova. Nel 2006 ha ideato il marchio “Psicoalimentazione®”\, metodo che lavora sulle connessioni tra la mente\, il corpo\, lo spirito e il nostro essere parte di “Gaia”\, ovvero la Terra vista come Essere Vivente. È stata ospite di RAI 2\, nella trasmissione televisiva “Pomeriggio sul due” e di Sky nella trasmissione “Krista Show”\, nonché nella radio nazionale RTL 102.5. Molte riviste parlano di lei e del suo metodo\, tra cui: For Men\, Starbene\, F\, Confidenze\, Cucina Naturale\, Crudo Style\, Vivere Sostenibile\, ELLE. Tiene corsi e conferenze in Italia e all’estero. E’ una dei protagonisti intervistati nel documentario di Thomas Torelli “Food reLOVution”.\n\n\nLe sue pubblicazioni :\n\n\n“Piggasus e il pianeta VegAMO”\, ed. Laurum\n\n\n“Psicoalimentazione\, nutrire il corpo e la mente”\, ed. Laurum;\n\n\n“Dimagrisci con la Psicoalimentazione”\, Ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Donne sOle”\, ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Cucina vegana e Metodo Kousmine”\, ed. Tecniche Nuove;\n\n\n“Esci di testa… entra nel cuore” ed. tecniche Nuove.\n\n\n \n\n\nClaudia Vettore è traduttrice\, interprete\, guida e designer di vacanze attive\, appassionata di cinema\, viaggi e tango argentino. Alcuni anni fa si imbatte nella Mindfulness e in poco tempo decide di intraprendere il percorso di formazione con la School of Medicine della University of Massachusetts. Da allora propone il protocollo MBSR (riduzione dello stress mediante la consapevolezza) di Jon Kabat-Zinn\, seminari a tema (Mangiare con consapevolezza\, Mindfulness in ambiente lavorativo\, Mindfulness per bambini\, ecc.) e continua a formarsi per proporla in sempre più ambiti\, sia in Italia che all’estero. 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SUMMARY:Mindful Walks - A Mindful Weekend in the National Park of Abruzzo
DESCRIPTION:Be in touch with nature\, while keeping a ‘slow pace’ and enjoying some Mindfulness practice interspersed in our time together.\nA weekend outdoor\, exploring one of Italy’s most magnificent Natural Parks\, with a certified mountain guide and a Mindfulness instructor.\nHere is a tentative programme (a final schedule will be sent to participants at a later time): \n  \nDay 1 – Friday\, 16 June 2017 \nAfternoon – Individual arrivals and check-in at our Pensione (Prato Rosso). \nWelcome dinner and Introductions at Agriturismo Vallecupa. \nOptional Meditation practice together. \n  \n \nDay 2 – Saturday\, 17 June 2017 \nBreakfast at Delizia degli Elfi pastry shop. \nHike (& Mindfulness): The ‘Difesa’ Forest\nA short and very easy loop hike through an evocative beech forest. Along the trail\, we will read the prints left in the book of Nature by animals such as deer\, foxes\, hares – and even bears and wolves.\nPicnic and mindful practice along the hike. Back to Pensione my mid-afternoon to rest. \nDinner together at Ristorante Il Picchio. \nOptional Meditation practice together. \n  \nDay 3: Sunday\, 18 June 2017\n \nBreakfast at Delizia degli Elfi pastry shop. \nHike (& Mindfulness): At the foot of the Marsican Giant\nThis nonchallenging hike will allow us to be amazed by the unique view enjoyed from the Pescasseroli hills\, embracing all the highest summits in the Park. From the foot of the Giant\, the landscape will be breath-taking.\nWe expect to be back by lunchtime and will offer a taste of local products. \nGoodbyes 🙂 \n  \nOur GUIDE will be Tiziano Testa\, a certified ‘Accompagnatore di Media Montagna’ (AMM\, literally\, a ‘Moderate Altitude Mountain Leader’…or simply a Mountain Leader!). \nTiziano has decided to live and work in Pescasseroli (within the provincia of l’Aquila)\, the historic headquarters of the Parco Nazionale d’Abruzzo\, Lazio e Molise. His goal is to help visitors familiarise with the territory and explore this region ‘at a slow pace’. \nAs a Mountain Leader\, he is able to guarantee top safety during the walk and eager to point out the beauties offered along the trail and to share the cultural and environmental heritage of the area. \n  \nCOMPULSORY EQUIPMENT: hiking boots\, long trousers\, wind jacket\, fleece sweatshirt\, rain cape\, gloves\, hat\, water bottle\, sunglasses \nRECOMMENDED EQUIPMENT: binoculars\, camera \nTHE COST INCLUDES: 2 dinners\, 2 nights at a local Pensione\, 1 picnic lunch\, 2 breakfasts\, 1 local product tasting\, 2 hikes with a certified mountain guide\, Mindfulness practice throughout the day \n  \nin collaboration with  \n  and  \nOrganizzazione tecnica: Ferula Viaggi – Via Cappelluti\, 34 - 75100 Matera.\nAutorizzazione amministrativa Provincia di Matera n° 14 del 14-01-2016.\nFerula Viaggi è coperta da polizza RC Viaggi UnipolSai Assicurazioni n°1/75910/319/4201481/1 per la \nresponsabilità civile di cui agli art. 15 e 16 dgls111 del 17.03.1995 e in conformità all’art.71 della \nL.R. N. 33/2002\, massimale di 2.066.000\,00 euro. \nRagione Sociale: Slow Italy Srl\nSede Legale: Via L. Protospata\, 55 _ Matera \nCapitale Sociale: € 10.000\,00\nRegistro imprese di Matera\nForo competente: Matera\nCodice fiscale: 01291770772\nPartita Iva: 01291770772\nNumero REA: MT - 87588
URL:http://www.claudiavettore.com/themindfulcloud/event/mindful-walks-mindful-weekend-abruzzo-2/
LOCATION:Pescasseroli\, Italy
CATEGORIES:Mindful Walks and Retreats
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SUMMARY:Mindful Walking & Wine Tasting on Mount Etna
DESCRIPTION:Prepararsi al cibo e al vino con il movimento\, la meditazione e quindi la consapevolezza\, può essere impegno ma anche gioco e quindi un piacere.\nPercorri con noi questo cammino di consapevolezza per apprendere la strada dell’acqua e dell’aria che arrivano alle vigne\, del movimento che apre il corpo al nutrimento e quindi rilassati e goditi l’Etna e il suo vino dalla cantina più alta di questa montagna\, con gioia e piacere\, insieme.\nL’approccio alla passeggiata sarà quello della Mindfulness\, o piena consapevolezza\, che ci aiuterà ad entrare in maggiore connessione con noi stessi e con la natura che ci circonda\, attraverso piccole meditazioni ed esercizi di presenza.\nLa stessa attenzione ai nostri sensi\, ma anche ai pensieri e alle emozioni che accompagnano ogni nostra attività\, sarà riproposta quando ci accingeremo a pranzare assieme degustando i vini: alcuni esercizi di Mindful Eating ci aiuteranno a capire meglio come mangiamo e ci daranno qualche spunto per alimentarci in maniera più consapevole e\, quindi\, più sana.Appuntamento a Linguaglossa ore 10. Il percorso che inizia a quota 1000 attraverserà il fronte lavico della colata del 2002 e quindi scenderemo lungo il bosco fino ai vigneti. Percorso facile\, scarpe da trekking obbligatorie\, durata 2/2.5. Quindi wine tasting con specialità locali d’eccellenza. \nPer informazioni e prenotazioni scrivi a info@walkingeolie.com o claudia@themindfulcloud.com. O chiama Giusi per il walking +39 3496419964 e/o Claudia per l’esperienza di Mindfulness. \nGet ready to truly taste delicious food and several Etna wines by walking and sharing some Mindfulness exercises to enhance our natural awareness of what surrounds us. It may sound difficult but it is a pleasure. Walk and practice with us to realize what route the air and water run to reach the vineyards\, to open the body to nourishment and relax to fully enjoy Mount Etna and its woods. Mindfulness’ approach helps us connect deeper with Nature by focusing on the present moment. We will then enjoy lunch together\, introduced by some Mindful Eating exercises to better understand what and how we can eat for a healthier living.\nLet’s meet in Linguaglossa at 10 am. The trail starts at 1000 m a.s.l. We will stop and have a look at the lava flow from of 2002\, then we will walk through a typical Aetnean wood and up to the vineyards. The walk is easy. Duration 2h. The programme includes a full wine-tasting with accompanying food. \nFor information write to info@walkingeolie.com or claudia@themindfulcloud.com. Or call +39 3496419964 (Giusi for the walking) and/or Claudia for the Mindfulness experience +39 3474194895
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LOCATION:Linguaglossa\, Italy
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SUMMARY:Mindful Walks - A Mindful Week in South-Eastern Sicily
DESCRIPTION:Few places offer the diversity and richness that can be found in Sicily\, a paradise for anybody interested in history\, nature\, food & wine\, sport\, relax and\, of course\, Mindfulness. \nThe week described below is a combination of experiences for the senses\, the body and the mind\, an opportunity to get in touch with Nature at its best\, its influence on its inhabitants\, but also your creativity and well-being. \nIt is more than a retreat and way more than a holiday – it is an experiential time shared with a small community in a very privileged way! \n  \nDay 1 – May 21 \nIndependent arrival in Siracusa (regular bus connections available from Catania and Catania airport\, plus from Palermo twice a day). \nMid-afternoon pick-up from Siracusa bus station and transfer to Agriturismo Borgo Alto Country Hotel***. Check-in and resting time. \nWelcome drink\, introductions\, dinner together at Hotel. \n(Optional) Short Mindfulness practice and overnight stay. \n  \nDay 2 – May 22 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Ortigia\, Siracusa’s historical centre\, for a first opportunity to explore this unique island and its hidden corners. \nWe will meet our chef at the colourful daily market\, for a market tour to learn about what’s in season and pick up our ingredients to cook dinner together tonight. \nWe will then jump on a bike and have an unusual tour of the small island on 2 wheels\, with Alfonso from Movimento Centrale\, an organic Café also renting out bikes and very bike- (and not only) friendly. We will also enjoy a light Aperitivo there\, with a few bruschette with homemade sauces and dressings\, plus two glasses of local wines to taste. \nSome free time to explore Ortigia on your own\, supplement your aperitivo with a gelato or just lie on a rock watching the sea\, which is never more than 300 meters away. \nBy mid-afternoon\, we will start moving back towards our Hotel\, where the chef will meet us again to start our Mindful Cooking class together. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 3 – May 23 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Noto Antica\, the ancient town destroyed by the terrible 1693 earthquake. Although there are very few buildings left to admire\, it lies on the top of a magnificent canyon\, rich in Arab tanneries and watermills\, which we will explore together. \nPicnic down by the stream (with Mindful Eating practice)\, then hike back up and time on your own to visit the ‘new’ (1700s) Noto\, the true jewel of baroque. \nStop at an excellent local winery to enjoy the view and a taste of local products. \nTransfer back to the hotel\, time to relax and overnight stay. \n  \nDay 4 – May 24 \nBreakfast together\, then we head towards the magic Natural Reserve of Vendicari\, where we will have our morning Mindfulness meditation practice. This amazing area is inhabited by hundreds of flora and fauna species\, many of which are endangered. Its landscape is unspoilt\, yet the presence of man is clear and well-integrated. We will visit the ruins of the tuna factory and maybe even some Medieval catacombs. \nWe will then move to the nearby fishermen’s village of Marzamemi and spend some free time in this place that looks like a beautiful film set (and where many movies were indeed shot) around lunchtime. \nAfternoon (optional) Photography workshop with a renowned photographer from Siracusa\, then back to the hotel for a Pastry Mindful Cooking class and dinner together. \nOvernight stay. \n  \nDay 5 – May 25 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we’ll move again to Ortigia\, to pick up the produce for our last cooking class. Some more free time in Ortigia\, lunch on your own and early afternoon Creativity Workshop with Caroline Van Riet\, the owner and artist of Circo Fortuna. We will get some inspiration and create our own piece. \nBack to hotel (optional stop along the way and short walk by the Ciane river\, famous for the papyrus plants that naturally grow there)\, rest before our Mindful Cooking class. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 6 – May 26 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we will devote the day to exploring the beautiful countryside around our Hotel\, which offers amazing views and trails and very diverse landscapes\, a perfect combination of Nature and Man. Picnic lunch and stop at a local dairy farm to get fresh cheese and bread. \n(To be confirmed) Visit to oil press and flour mill in a nearby village\, or time to walk around the hotel property and enjoy the peace\, or even just to lie next to the hotel pool. \nDinner at the hotel and overnight stay. \n  \n  \n  \nDay 7 – May 27 \nMorning Mindfulness meditation together. \nBreakfast and transfer to Siracusa bus station. \nGoodbyes ! \n  \nCost: \n\n8 participants – € 1.099\n6 participants – € 1.199\nless than 6 participants – get in touch for a quote\n\nThe price includes: \n\n6 nights in a 3* Country Hotel (double occupancy)\nall breakfasts and all evening meals (dinners or aperitivi with local products)\n3 cooking classes (2 savoury and 1 pastry)\n1 creativity workshop (painting on ceramics)\ntransfer from and to Siracusa bus station (days 1 and 7)\nall the transfers related to the programme\n2 picnic lunches\ndaily Mindful meditation practices and activities\na trip leader/Mindfulness instructor with you\na guided bike tour of Ortigia + pre-lunch aperitivo (a light lunch for many :))\n\n  \nGet in touch \nFor any questions\, for the cost of the single supplement\, for a custom departure\, for smaller group prices\, etc. – please get in touch! \n  \nin collaboration with  \n  and  \n  \nOrganizzazione tecnica: Ferula Viaggi – Via Cappelluti\, 34 - 75100 Matera.\nAutorizzazione amministrativa Provincia di Matera n° 14 del 14-01-2016.\nFerula Viaggi è coperta da polizza RC Viaggi UnipolSai Assicurazioni n°1/75910/319/4201481/1 per la \nresponsabilità civile di cui agli art. 15 e 16 dgls111 del 17.03.1995 e in conformità all’art.71 della \nL.R. 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LOCATION:Cassibile\, Siracusa\, Italy
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We will also enjoy a light Aperitivo there\, with a few bruschette with homemade sauces and dressings\, plus two glasses of local wines to taste. \nSome free time to explore Ortigia on your own\, supplement your aperitivo with a gelato or just lie on a rock watching the sea\, which is never more than 300 meters away. \nBy mid-afternoon\, we will start moving back towards our Hotel\, where the chef will meet us again to start our Mindful Cooking class together. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 3 – May 23 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast\, we head towards Noto Antica\, the ancient town destroyed by the terrible 1693 earthquake. 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We will get some inspiration and create our own piece. \nBack to hotel (optional stop along the way and short walk by the Ciane river\, famous for the papyrus plants that naturally grow there)\, rest before our Mindful Cooking class. \nDinner and overnight stay. \n  \nDay 6 – May 26 \nMorning Mindfulness meditation together. \nAfter breakfast we will devote the day to exploring the beautiful countryside around our Hotel\, which offers amazing views and trails and very diverse landscapes\, a perfect combination of Nature and Man. Picnic lunch and stop at a local dairy farm to get fresh cheese and bread. \n(To be confirmed) Visit to oil press and flour mill in a nearby village\, or time to walk around the hotel property and enjoy the peace\, or even just to lie next to the hotel pool. \nDinner at the hotel and overnight stay. \n  \n  \n  \nDay 7 – May 27 \nMorning Mindfulness meditation together. \nBreakfast and transfer to Siracusa bus station. \nGoodbyes ! \n  \nCost: \n\n8 participants – € 1.099\n6 participants – € 1.199\nless than 6 participants – get in touch for a quote\n\nThe price includes: \n\n6 nights in a 3* Country Hotel (double occupancy)\nall breakfasts and all evening meals (dinners or aperitivi with local products)\n3 cooking classes (2 savoury and 1 pastry)\n1 creativity workshop (painting on ceramics)\ntransfer from and to Siracusa bus station (days 1 and 7)\nall the transfers related to the programme\n2 picnic lunches\ndaily Mindful meditation practices and activities\na trip leader/Mindfulness instructor with you\na guided bike tour of Ortigia + pre-lunch aperitivo (a light lunch for many :))\n\n  \nGet in touch \nFor any questions\, for the cost of the single supplement\, for a custom departure\, for smaller group prices\, etc. – please get in touch! \n  \nin collaboration with  \n  and  \n  \nOrganizzazione tecnica: Ferula Viaggi – Via Cappelluti\, 34 - 75100 Matera.\nAutorizzazione amministrativa Provincia di Matera n° 14 del 14-01-2016.\nFerula Viaggi è coperta da polizza RC Viaggi UnipolSai Assicurazioni n°1/75910/319/4201481/1 per la \nresponsabilità civile di cui agli art. 15 e 16 dgls111 del 17.03.1995 e in conformità all’art.71 della \nL.R. N. 33/2002\, massimale di 2.066.000\,00 euro. \nRagione Sociale: Slow Italy Srl\nSede Legale: Via L. Protospata\, 55 _ Matera \nCapitale Sociale: € 10.000\,00\nRegistro imprese di Matera\nForo competente: Matera\nCodice fiscale: 01291770772\nPartita Iva: 01291770772\nNumero REA: MT - 87588
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LOCATION:Cassibile\, Siracusa\, Italy
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SUMMARY:Mindfulness tra Storia e Natura a Pantalica
DESCRIPTION:Un’occasione per scoprire la Mindfulness o per approfondire la pratica in un contesto privilegiato come quello della Valle dell’Anapo e Pantalica\, integrando la camminata con brevi esercizi di meditazione e di semplice presenza all’ambiente circostante. \nFaremo un bel percorso ad anello che inizia lungo la vecchia ferrovia dismessa\, resa famosa dalla visita di Re Vittorio Emanuele III nel 1933. Poi saliamo verso l’Anaktoron da dove godremo di una splendida vista tutto attorno\, con una fermata intermedia alla chiesa rupestre di San Nicolicchio. Dopo il pranzo a sacco\, con esercizi di Mindful Eating\, proseguiremo verso la zona più ricca di necropoli\, scendendo fino ad attraversare il Calcinara e camminando attraverso le oltre 2.000 tombe che coprono il canyon creato dal fiume. Qui è possibile fare una piccola sosta-bagno\, per poi risalire dall’altro lato del fiume e infine raggiungere il punto di partenza. \nIl percorso totale è di circa 3 ore e mezza\, di media difficoltà\, con un paio di salite piuttosto esposte al sole\, ma fattibile per tutti. Il ritmo sarà comunque lento\, per apprezzare con consapevolezza l’ambiente e la nostra esperienza. \nSi raccomanda acqua in abbondanza\, perché non ci sarà la possibilità di rifornirsi durante il percorso\, e adeguata protezione al sole\, perché la vegetazione è piuttosto scarsa soprattutto sul lato delle Necropoli. \nRitrovo domenica alle 9.30 alla rotonda all’uscita di Ortigia. Cerchiamo di organizzarci in modo tale da ottimizzare l’uso delle auto. Chi venisse da altrove può farsi trovare un quarto d’ora più tardi alle rotonde verso l’autostrada (“Sun Gelati”). \nIl contributo richiesto per l’escursione arricchita da momenti di Mindfulness è di 15 euro a testa. Per promuovere questa iniziativa ed incoraggiare la partecipazione di amici e conoscenti interessati a conoscere la Mindfulness\, portando qualcuno il costo diventa di 25 euro a “coppia”. \nPer maggiori informazioni ed iscrizioni\, si prega di contattare Claudia telefonicamente (3474194895) o via email (claudia@themindfulcloud.com).
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