Protocollo MBSR (Metodo di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza)
October 23, 2017 @ 7:30 pm - 8:30 pm CEST
Benvenuti al nuovo ciclo di MBSR in partenza a breve, l’unico disponibile a Siracusa, ormai alla sua terza edizione quest’anno!
Per saperne di più, siete tutti invitati alla presentazione gratuita e senza impegno che si terrà al Moon martedì 24 ottobre.
Non mancate!
Qualche info:
Il protocollo mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) solitamente etichettato come parte della medicina comportamentale o mind/body medicine è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Alla fine degli anni 90, erano già più di 400 gli ospedali e centri medici negli Stati Uniti dove veniva applicato l’MBSR. Negli anni, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative, ha trovato spazio in programmi di intervento nelle carceri e nelle scuole, e in varie organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress.
La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. E’ un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana; una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.
E 
per i dettagli del corso…
Quando?
- 24 ottobre, ore 19 – Orientamento/Presentazione
- martedì 31 ottobre + 7-14-21-28 novembre + 5-12-19 dicembre – ore 18.45-20.45 (da confermare)
- domenica 3 o 17 dicembre (luogo da definire) – orario indicativo: 10-16
Totale: 22 ore circa assieme, più pratica quotidiana indipendente
NB – è fondamentale essere presenti a tutti (o quasi) gli incontri, per garantire la validità del percorso, così come impegnarsi nella pratica quotidiana (vi saranno fornite delle tracce registrate)
Dove?
Moon – Via Roma 112, Siracusa
NB La giornata di 6 ore potrebbe svolgersi altrove, ma comunque nei dintorni di Siracusa.
Cosa portare?
Materassino, cuscino su cui sedersi (ma ci si può sedere sulle sedie del locale), coperta, abbigliamento comodo e caldo, quaderno e penna/matita per appunti.
Se disponibile, una chiavetta USB per caricare le registrazioni delle pratiche guidate.
Vi prego di segnalarmi se avete bisogno di materassino/cuscini e cercheremo di procurarli.
Per chi?
Non ci sono requisiti di alcun genere, ma in caso di dubbi chiedete!
Come iscriversi?
Contattatemi (Claudia 347 4194895) per una chiacchierata informale e confermatemi il vostro interesse a partecipare entro mercoledì 11 gennaio, per poter dare comunicazione dell’avvio del corso al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.