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The Mindful Cloud è lieta di proporre un nuovo ciclo MBSR ad Avola, presso lo Studio psicologia .Dott.ssa Guarino Alessandra.

Si tratta di un programma basato su decenni di esperienza clinica, ideato per sostenere le persone nell’affrontare il dolore e lo stress fisico e mentale. Sviluppato presso il Centro Medico della University of Massachusetts alla fine degli anni ’70 da Jon Kabat-Zinn, l’MBSR utilizza una combinazione di pratiche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga per aiutare le persone ad essere maggiormente consapevoli. Negli ultimi anni è stato oggetto di ricerca clinica controllata, che ne ha messo in luce gli effetti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rilassamento e la migliore qualità della vita. Il programma è stato inoltre declinato per trovare applicazione in vari ambiti.

CONTENUTO DEL CORSO (adattato dal sito web del Center for Mindfulness) – Durante il programma si lavora in maniera consapevole e sistematica sul proprio stress ed eventuali dolori fisici, e più in generale sulle sfide e difficoltà della vita quotidiana. L’insegnante crea un ambiente sicuro e di supporto per questo lavoro e questo apprendimento, mediante:
• Istruzioni guidate di pratica di meditazione sulla consapevolezza
• Stretching dolce e yoga (movimento del corpo) consapevole
• Dialogo e discussioni di gruppo finalizzate ad acuire la consapevolezza nel quotidiano
• Istruzioni personalizzate
• “Compiti per casa” giornalieri
• File audio e materiale per la pratica a casa

CALENDARIO & IMPEGNO – Il Programma è preceduto da una serata di Orientamento gratuita. Il Protocollo consiste di 8 incontri settimanali di 2 ore ciascuno venerdì 4-11-18-25 gennaio & venerdì 1-8-15-22 febbraio, dalle 18:30 alle 20:30), più una domenica di 6 ore circa (17 febbraio, dalle 10 alle 18 circa). Si richiede circa 1 ora di impegno giornaliero, che include esercizi di pratica di meditazione con le registrazioni, letture e appunti di riflessione. Saranno accettati un numero massimo di 12 partecipanti (e un numero minimo di 8).
Prima dell’iscrizione, è previsto un breve colloquio informale con l’insegnante.
Le iscrizioni si chiuderanno a fine anno e il 1° gennaio sarà dato avviso dell’avvio del corso alla data prevista (4 gennaio).

Venerdì 21 dicembre presso lo stesso studio terremo un incontro di “orientamento” in cui descriveremo il corso, ne racconteremo le origini e faremo una piccola pratica assieme. La serata è gratuita e assolutamente senza impegno. E’ però gradita una conferma di partecipazione. Orari e indirizzo nell’evento.

Per qualsiasi informazione, contattate l’insegnante (Claudia): 347 4194895 o email a claudia@themindfulcloud.com

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